担心母乳不足是很多新妈妈们最常遇到的问题。有什么食物吃了会让乳汁分泌量增加呢？下面我们就来介绍几种催乳发奶的食谱。不过在尝试这些食谱的同时，也别忘了，保证充足、均衡的营养，并且让宝宝频繁、正确地吸奶才是催乳的最佳方法!

    芡实薏仁排骨汤

    材料：芡实(又名鸡头米，是一种中药材)约50克，薏米50克，排骨200克，水或米酒适量(视个人需要)，姜片少许，当归2片。

    做法：

    1.黑芡实、薏米洗净后，浸泡2小时。

    2.排骨洗净后，用热水汆烫后，过冷水备用。

    3.加入浸泡好的芡实、薏米、姜片及水或米酒约1000毫升，熬煮约2小时，即可食用 ......