生宝宝，对所有的妈妈来说，都是一次情感的激荡。

    宝宝呱呱坠地，新妈妈深感幸福，同时，还会有莫名其妙的委屈，以及忧伤、暴躁……

    为什么期待了10个月的美好刚刚降临，“不和谐”的情绪便随之而来？

    有什么好办法来帮助新妈妈们度过这段时期？

    PART1 测试 你对产后抑郁了解多少？

    1. 产后抑郁和产后抑郁症是一回事吗？

    A. 是

    B. 不是

    正确答案为“B”。很多人都以为产后抑郁和产后抑郁症就是一回事儿，但实际上，两者从持续时间和情绪波动程度上都有一定的差别。

    2. 哪些因素容易造成产后抑郁？

    A. 你的生产经历不像你期望的那样

    B. 照顾宝宝的疲劳

    C. 缺乏关注和支持

    D. 以上都是

    正确答案为“D”。如果你的生产经历不像你期望的那样，怨恨和愤怒的情绪就会积聚并成为抑郁的一个诱发因素。孩子的要求总是很多!再加上睡眠不足和吃饭不规律，即使是最坚强和乐观的人也会被拖垮。当你真的需要支持和同情时，你周围的人却往往只关注新生宝宝。这些都会让你容易发生产后抑郁。

    3. 产后如果你有怀疑、绝望、无助、想哭等情绪，持续多久没有好转就应该去寻求医生的帮助？

    A. 2周

    B. 1个月

    C. 2个月

    正确答案为“A”。产后激素水平的波动会影响中枢神经系统，让新妈妈在产后头一个月左右的情绪像坐上过山车一样。在产后头两周感觉无助、想哭是很正常的 ......