坐得稳,跳得高
雄伟的大山，是不是站得很稳？和妈妈一起比一比，做一做，看谁做得更像大山，稳稳当当地立在天边。做累了，再跳一跳，看谁可以够着离自己最近的那片树叶？
跟我做：妈妈用身体和腿的不同造型可灵活地代表山的形状。为了模仿高大的山峰，双脚交叉成自然坐姿，面朝前方，身体挺直，双手合掌举过头顶，并尽量向上伸展，同时，复习前面学过的有关腿的动作。上身保持前面的姿势不变，使左脚搁在右腿上。然后，右脚交叉搁在左腿上。
坐得稳
有的山高，有的山低。
举起你的双手，伸展你的身体，看看你这座山是高还是低？
跳得高
跟我做：身体下蹲双臂向前伸直，眼睛看着前方。然后用力向前向上跳起。要争取每一次跳得都比前一次更高更远。
温馨提示：
这项运动训练的是孩子的弹跳能力。通过练习可以提高孩子的腿部肌肉强度和力量。孩子只要尽力就好，不必和别人比较。, http://www.100md.com(施建农)
跟我做：妈妈用身体和腿的不同造型可灵活地代表山的形状。为了模仿高大的山峰，双脚交叉成自然坐姿，面朝前方，身体挺直，双手合掌举过头顶，并尽量向上伸展，同时，复习前面学过的有关腿的动作。上身保持前面的姿势不变，使左脚搁在右腿上。然后，右脚交叉搁在左腿上。
坐得稳
有的山高，有的山低。
举起你的双手，伸展你的身体，看看你这座山是高还是低？
跳得高
跟我做：身体下蹲双臂向前伸直，眼睛看着前方。然后用力向前向上跳起。要争取每一次跳得都比前一次更高更远。
温馨提示：
这项运动训练的是孩子的弹跳能力。通过练习可以提高孩子的腿部肌肉强度和力量。孩子只要尽力就好，不必和别人比较。, http://www.100md.com(施建农)