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编号:12117755
秋季俗语的健康学问
http://www.100md.com 2011年10月1日 《父母必读》 2011年第10期
     古代医家指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”说的是人与自然是一个整体,四季养生也应顺应自然界的春生夏长、秋收冬藏的规律。秋季阳气渐收,阴气渐长,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此,秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则,而人们长期以来总结出来的一些有关秋季养生俗语也正好与这些“天人相一”的理论相一致,让我们来看看──

    〖春捂秋冻,百病难碰〗

    这是自古以来就流传着的养生保健谚语。秋冻是说随着秋季的到来,天气逐渐变凉,但不要气温稍有下降就立即增加厚衣,捂得严严实实的,要适当地冻一冻,以虽有凉意但不觉寒冷为度,这样就会逐渐增强御寒能力,提高身体的抵抗力,从而增强体质,减少生病。

    人是恒温动物,体内有一套完善的体温调节系统,体温调节中枢——大脑皮层下丘脑通过接受气温变化的刺激来增强体温的调节能力,从而提高对外界温度变化的适应能力,而长期的恒温环境会使我们适应温度变化的能力下降,容易生病,气温稍有改变而添衣保暖,就是在制造这种恒温环境 ......

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