准妈妈一到孕中晚期，肚肚越来越大，腰部疼痛也开始频频出现，准妈妈如何做，才能减轻腰痛，让自己舒适度过孕期呢？

    遭遇腰痛3大原因

    腰痛大部分准妈妈都会遇到，只是痛的程度不同而已。

    原因1

    腰椎负重过大

    准妈妈在这段时间内的腰痛，多半是因为胎儿的发育、羊水的增多，使子宫逐渐增大、腹部日益向前凸起，躯体中心向前移，为了保持身体平衡，准妈妈头部和肩部代偿性后仰，腰部向前挺，因而引起脊柱过度前凸，背部肌肉持续紧张，造成腰、背部肌肉过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。

    原因2

    体内激素变化

    准妈妈在怀孕期间体内激素的变化也会在一定程度上造成腰痛。为了分娩时宝宝能顺利通过产道，准妈妈体内会分泌松弛素，松弛素可以使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，使脊椎的弯度加大，也容易导致腰痛。

    原因3

    运动不足体力下降

    准妈妈运动不足会造成体力下降 ......