孕期小贴士
孕期安全锻炼
很多孕妈认为孕期锻炼对孕妈有益，但是孕期锻炼也需要注意安全。
不要空腹锻炼身体
热身运动前15～30分钟，要吃一点儿零食，喝一点儿水。
穿着得当
穿宽松的衣服或活动时可以伸展的衣服。选择能保护双脚和关节的运动鞋。
选择合适的地点
室内木质地板比地砖和水泥地更适合运动，塑胶跑道或有草和泥土的小路比路面和人行道好。
分割运动时间
把运动时间分割成2～3个小部分。
运动要适度
运动后的感觉应该是愉快放松，而不是虚脱。
产后四肢浮肿破解5法
1低盐饮食。
2少喝一点水，尤其是睡前。
3避免吃容易造成浮肿的食物，如生菜。
4补充脂肪较少的肉类或鱼类。
5以280毫升低度米酒加7颗红枣(剖开)，熬煮成养肝茶服用。
孕期尿频3对策
尿频是孕期的正常现象，对策为：
1不要试着憋尿或减少喝水的量。
2继续坚持每天喝足够的水或果汁。
3接受并作好在夜间起来上厕所的准备。
为准妈妈提升正能量的6句话
孕期，孕妈妈情绪起伏比较大。此时，可以选一些对你来说有特殊意义的话，然后把它们写下来贴在冰箱或镜子上，每天重复地读一遍这些话，会给你带来正能量。比如：
宝宝的第一次胎动让我欣喜无比。
我愿意接受自己身体所发生的变化。我喜欢自己的肚子和胸部越来越大的样子。
我的宝贝将来一定很健康很漂亮!
肚子里的宝宝一天天长大，我和老公越来越恩爱了。
我的生活将越来越美好。
我将成为一位伟大的妈妈!, http://www.100md.com
很多孕妈认为孕期锻炼对孕妈有益，但是孕期锻炼也需要注意安全。
不要空腹锻炼身体
热身运动前15～30分钟，要吃一点儿零食，喝一点儿水。
穿着得当
穿宽松的衣服或活动时可以伸展的衣服。选择能保护双脚和关节的运动鞋。
选择合适的地点
室内木质地板比地砖和水泥地更适合运动，塑胶跑道或有草和泥土的小路比路面和人行道好。
分割运动时间
把运动时间分割成2～3个小部分。
运动要适度
运动后的感觉应该是愉快放松，而不是虚脱。
产后四肢浮肿破解5法
1低盐饮食。
2少喝一点水，尤其是睡前。
3避免吃容易造成浮肿的食物，如生菜。
4补充脂肪较少的肉类或鱼类。
5以280毫升低度米酒加7颗红枣(剖开)，熬煮成养肝茶服用。
孕期尿频3对策
尿频是孕期的正常现象，对策为：
1不要试着憋尿或减少喝水的量。
2继续坚持每天喝足够的水或果汁。
3接受并作好在夜间起来上厕所的准备。
为准妈妈提升正能量的6句话
孕期，孕妈妈情绪起伏比较大。此时，可以选一些对你来说有特殊意义的话，然后把它们写下来贴在冰箱或镜子上，每天重复地读一遍这些话，会给你带来正能量。比如：
宝宝的第一次胎动让我欣喜无比。
我愿意接受自己身体所发生的变化。我喜欢自己的肚子和胸部越来越大的样子。
我的宝贝将来一定很健康很漂亮!
肚子里的宝宝一天天长大，我和老公越来越恩爱了。
我的生活将越来越美好。
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