孕期小贴士
分娩的迹象
初孕的孕妈妈常常会担心自己不知道何时开始分娩，临近生产出现以下4种情况就要注意了：
1下背部或腹部持续疼痛，伴有类似经前期的疼痛。
2见红，即有出血(有褐色的或带血的黏液流出)。
3有规律、有痛感的宫缩，间隔时间越来越短，每次持续的时间越来越长、越来越疼。
4破水。有时候准妈妈无法判断流出的液体究竟是白带还是羊水，所以一旦阴道有不正常的液体流出，就要立刻去医院。
孕妈妈体重增长宜知
整个妊娠期孕妈妈的体重大体上可增加8～12千克。
孕妈喝水3大学问
主动喝水
许多孕妈妈等渴了才喝水，而此时人体已经处于缺水状态。口渴实际上是细胞已经出现脱水现象，表明体内失水已经严重。因此，孕妈妈一定要养成随时、主动喝水的习惯。
按时喝水
睁开眼要喝一杯温水，帮助肠胃蠕动，防止便秘。吃饭前30分钟一杯温水，可以增进食欲。
及时补水
空调房间里的湿度相对会小，孕妈妈要及时给自己补充流失的水分。运动前或者洗澡前，孕妈妈可以适当补充水分，这样缺水不会太明显。
可适量吃坚果补充脂肪
早孕期间，孕妈妈不爱吃油腻脂肪多的食物，这样必然造成摄入脂肪少。脂肪是妊娠早期孕妈妈体内不可缺少的营养物质，可促进维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收。
为此，孕妈妈可适量吃一些核桃、芝麻等坚果来补充脂肪。, 百拇医药
初孕的孕妈妈常常会担心自己不知道何时开始分娩，临近生产出现以下4种情况就要注意了：
1下背部或腹部持续疼痛，伴有类似经前期的疼痛。
2见红，即有出血(有褐色的或带血的黏液流出)。
3有规律、有痛感的宫缩，间隔时间越来越短，每次持续的时间越来越长、越来越疼。
4破水。有时候准妈妈无法判断流出的液体究竟是白带还是羊水，所以一旦阴道有不正常的液体流出，就要立刻去医院。
孕妈妈体重增长宜知
整个妊娠期孕妈妈的体重大体上可增加8～12千克。
孕妈喝水3大学问
主动喝水
许多孕妈妈等渴了才喝水，而此时人体已经处于缺水状态。口渴实际上是细胞已经出现脱水现象，表明体内失水已经严重。因此，孕妈妈一定要养成随时、主动喝水的习惯。
按时喝水
睁开眼要喝一杯温水，帮助肠胃蠕动，防止便秘。吃饭前30分钟一杯温水，可以增进食欲。
及时补水
空调房间里的湿度相对会小，孕妈妈要及时给自己补充流失的水分。运动前或者洗澡前，孕妈妈可以适当补充水分，这样缺水不会太明显。
可适量吃坚果补充脂肪
早孕期间，孕妈妈不爱吃油腻脂肪多的食物，这样必然造成摄入脂肪少。脂肪是妊娠早期孕妈妈体内不可缺少的营养物质，可促进维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收。
为此，孕妈妈可适量吃一些核桃、芝麻等坚果来补充脂肪。, 百拇医药