健康一句话

    “孩子的健康跟身体有关，更和心理有关。家长太焦虑，太恐慌，多多少少会影响到孩子的成长。”

    About my life？

    我认为让孩子适应外界环境对健康很重要。所以，从儿子很小的时候，我就每天早上坚持带他去跑步，围着小花园跑 15 分钟。如果天气不好，不适合外出，我就带着他在走廊里待 15 分钟，呼吸新鲜空气。

    健康计划做得再好，坚持不下去也没有用。而在这一点上，家长要以身作则。我每天坚持上班走路，在家做仰卧起坐，生活规律，节制饮食 ：多爱吃也要控制，多不爱吃也吃一点。自己能做到，就会对孩子有正面影响。

    健康计划是个体化而非标准化

    如何给孩子制订健康计划？崔大夫没有给出我们一份标准答卷，他强调孩子的健康计划一定要是很个体化的。“也就是说，是根据自己孩子的特点制定适合的方法，而且要根据孩子的生长不断变化、更新。”崔大夫说他遇到过很多家长向他请教给孩子添加辅食的问题 ......