健康留言板
本月提醒
腊八粥，不仅仅在腊八喝
腊八节喝腊八粥是一项传统习俗，在干燥低温的冬天喝上一碗热气腾腾的腊八粥，既可口又有营养。其实，不光腊八节喝腊八粥，平时也可以经常给孩子喝。
腊八食粥是我国传统医学顺时养生理念的一种表现，它也是一种极好的冬令食疗佳品，腊八粥主要是由米类(大米、糯米、燕麦、薏米或黑米)、豆类(黄豆、赤小豆或黑豆)和坚果等组成，能满足人体多种营养需要，很适合孩子吃。
其实，腊八粥的各种配料一年四季都有，而且易于人体吸收，所以，不只在腊八节，平时多喝点粥对孩子和大人的健康都大有裨益。可以将腊八粥作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，经常给孩子喝。
给宝宝选矿泉水需谨慎
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我们都知道，1岁前宝宝的食物里不能加盐，因为宝宝从食物与乳汁当中所得的盐分已经足够了。但是，在给宝宝喝水时，你知道怎么选择吗？你会不会给宝宝喝矿泉水？在带宝宝旅行期间，很多父母都给宝宝选择矿泉水。不过，并不是所有的矿泉水都适合宝宝喝，应该选择钠含量低的。许多矿泉水的矿物质含量都很高，宝宝的身体代谢功能还不能很好地对这些矿物质进行适当处理。所以，最好不要给宝宝喝矿泉水，也不要用来冲调配方奶。
感冒初期，试试生姜
姜是我们做菜常用的作料，也是一种很好的自然疗法的材料。姜的辣味和香味具有很强的发汗、解热作用，还能够暖身，调节肠胃，对于痰多咳嗽、咽喉痛等也有疗效。姜能够缓解感冒的所有症状，在感冒初期用比较有效。姜汤具有暖身功效，感冒初期的症状一般都能用姜汤来对付。老姜一块(大约10克)，切成丝或用擦丝器擦碎。把姜末包在纱布中，挤出姜汁。在姜汁中冲入100毫升热水，再加入少许白糖或蜂蜜(1岁以上的孩子才能吃蜂蜜)，在睡前半小时到1小时饮用。
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给你支招
紧闭门窗可以延缓污染
空气污染严重怎么办？简单有效的办法：关门关窗!
相关的实验结果发现，在重污染条件下，短时间内不开门窗的效果比较好。比如当外界达到中度污染时，门窗关闭2小时，室外的PM2.5浓度比室内的PM2.5浓度要高出一倍多。但是，因为PM2.5是超细颗粒，门窗不会彻底将其隔绝，污染时间长了，PM2.5也会顺着门缝窗户缝儿“溜进来”，最终会达到室内室外浓度数值的平衡。
即使这样，及时紧闭门窗，会帮助室内减少受污染的时间，而且还会挡住其他大颗粒污染物质的进入。实验结果表明，封闭10小时后，室内外的PM2.5浓度相差30微克左右，当于相差一个污染级别。所以，如果碰到持续一两天甚至两三天这样的污染天，要关闭窗户，一旦有冷空气到来，就要赶紧开窗通风。
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妈妈感冒，宝宝仍可吃母乳
哺乳妈妈感冒时，通常都担心会把感冒通过母乳传染给宝宝，不敢给宝宝喂母乳。其实，感冒病毒是不会通过母乳传染的。即使出现妈妈感冒宝宝被传染的情况，也不是通过母乳传染的，而是由于妈妈在咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫造成的。因此，妈妈患感冒不必停止哺乳，但在喂母乳之前要认真漱口、洗手，最好戴上口罩。
小宝宝要暖暖
新生宝宝的体温调节系统还没成熟，很容易受到干扰。尤其是在冬天出生的宝宝，即使包裹得很温暖，出生几小时之后，他的体温仍不及常人。所以，在宝宝出生后的几天甚至几周内，一定要确保宝宝不受寒冻，保持宝宝的温暖。在户外时，即使穿着温暖，宝宝暴露在外的双颊和小手冰冷是正常的。最好盖上一条毛毯，让他的手脚都感觉温暖而舒服。宝宝光着的头会散发掉许多热气，因此在户外时应该戴上暖和的小帽子。
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襁褓包得紧，影响髋关节
使用襁褓帮助宝宝入睡的家长有不少，但专家认为，这种方法会增加婴儿髋关节发育不良的风险，在襁褓使用较普遍的国家和地区，婴幼儿出现髋关节脱位的比例较高。
研究人员说，婴幼儿时期是关节发育的关键期，四肢尤其是腿部长时间固定十分不利，而踢腿、腿部自由弯曲等动作才能让关节充分活动，以保证正常发育。有髋关节脱位家族遗传史的婴幼儿家长尤其不应长时间束缚宝宝的腿部。
你知道吗？指甲上长白斑，并不代表缺钙
孩子指甲上有白斑比较常见，这并不能表明身体缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的创伤在指甲板上留下的痕迹。, 百拇医药
腊八粥，不仅仅在腊八喝
腊八节喝腊八粥是一项传统习俗，在干燥低温的冬天喝上一碗热气腾腾的腊八粥，既可口又有营养。其实，不光腊八节喝腊八粥，平时也可以经常给孩子喝。
腊八食粥是我国传统医学顺时养生理念的一种表现，它也是一种极好的冬令食疗佳品，腊八粥主要是由米类(大米、糯米、燕麦、薏米或黑米)、豆类(黄豆、赤小豆或黑豆)和坚果等组成，能满足人体多种营养需要，很适合孩子吃。
其实，腊八粥的各种配料一年四季都有，而且易于人体吸收，所以，不只在腊八节，平时多喝点粥对孩子和大人的健康都大有裨益。可以将腊八粥作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，经常给孩子喝。
给宝宝选矿泉水需谨慎
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我们都知道，1岁前宝宝的食物里不能加盐，因为宝宝从食物与乳汁当中所得的盐分已经足够了。但是，在给宝宝喝水时，你知道怎么选择吗？你会不会给宝宝喝矿泉水？在带宝宝旅行期间，很多父母都给宝宝选择矿泉水。不过，并不是所有的矿泉水都适合宝宝喝，应该选择钠含量低的。许多矿泉水的矿物质含量都很高，宝宝的身体代谢功能还不能很好地对这些矿物质进行适当处理。所以，最好不要给宝宝喝矿泉水，也不要用来冲调配方奶。
感冒初期，试试生姜
姜是我们做菜常用的作料，也是一种很好的自然疗法的材料。姜的辣味和香味具有很强的发汗、解热作用，还能够暖身，调节肠胃，对于痰多咳嗽、咽喉痛等也有疗效。姜能够缓解感冒的所有症状，在感冒初期用比较有效。姜汤具有暖身功效，感冒初期的症状一般都能用姜汤来对付。老姜一块(大约10克)，切成丝或用擦丝器擦碎。把姜末包在纱布中，挤出姜汁。在姜汁中冲入100毫升热水，再加入少许白糖或蜂蜜(1岁以上的孩子才能吃蜂蜜)，在睡前半小时到1小时饮用。
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给你支招
紧闭门窗可以延缓污染
空气污染严重怎么办？简单有效的办法：关门关窗!
相关的实验结果发现，在重污染条件下，短时间内不开门窗的效果比较好。比如当外界达到中度污染时，门窗关闭2小时，室外的PM2.5浓度比室内的PM2.5浓度要高出一倍多。但是，因为PM2.5是超细颗粒，门窗不会彻底将其隔绝，污染时间长了，PM2.5也会顺着门缝窗户缝儿“溜进来”，最终会达到室内室外浓度数值的平衡。
即使这样，及时紧闭门窗，会帮助室内减少受污染的时间，而且还会挡住其他大颗粒污染物质的进入。实验结果表明，封闭10小时后，室内外的PM2.5浓度相差30微克左右，当于相差一个污染级别。所以，如果碰到持续一两天甚至两三天这样的污染天，要关闭窗户，一旦有冷空气到来，就要赶紧开窗通风。
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妈妈感冒，宝宝仍可吃母乳
哺乳妈妈感冒时，通常都担心会把感冒通过母乳传染给宝宝，不敢给宝宝喂母乳。其实，感冒病毒是不会通过母乳传染的。即使出现妈妈感冒宝宝被传染的情况，也不是通过母乳传染的，而是由于妈妈在咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫造成的。因此，妈妈患感冒不必停止哺乳，但在喂母乳之前要认真漱口、洗手，最好戴上口罩。
小宝宝要暖暖
新生宝宝的体温调节系统还没成熟，很容易受到干扰。尤其是在冬天出生的宝宝，即使包裹得很温暖，出生几小时之后，他的体温仍不及常人。所以，在宝宝出生后的几天甚至几周内，一定要确保宝宝不受寒冻，保持宝宝的温暖。在户外时，即使穿着温暖，宝宝暴露在外的双颊和小手冰冷是正常的。最好盖上一条毛毯，让他的手脚都感觉温暖而舒服。宝宝光着的头会散发掉许多热气，因此在户外时应该戴上暖和的小帽子。
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襁褓包得紧，影响髋关节
使用襁褓帮助宝宝入睡的家长有不少，但专家认为，这种方法会增加婴儿髋关节发育不良的风险，在襁褓使用较普遍的国家和地区，婴幼儿出现髋关节脱位的比例较高。
研究人员说，婴幼儿时期是关节发育的关键期，四肢尤其是腿部长时间固定十分不利，而踢腿、腿部自由弯曲等动作才能让关节充分活动，以保证正常发育。有髋关节脱位家族遗传史的婴幼儿家长尤其不应长时间束缚宝宝的腿部。
你知道吗？指甲上长白斑，并不代表缺钙
孩子指甲上有白斑比较常见，这并不能表明身体缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的创伤在指甲板上留下的痕迹。, 百拇医药