希望，就是全家人一起走过那段路
一个绝望的家庭，该如何度过生命中的严冬，迎接春的希望？
故事
春光明媚，正是万物复苏之季。然而，淑仪和永志一家眼下正遭遇人生的严冬，似乎永远看不到春的希望。
喜得千金，在一刹那曾冲淡过他们中年丧子的悲伤。然而，女儿先天失聪的现实，却再次把他们抛向绝望的深渊。一周前，婆婆身体不适，诊断结果冷酷无情：肺癌晚期，活下去的日子已不足一年……一连串的生活打击使这对中年夫妇如临绝境，未来之路写满绝望，令人眼前一片模糊。
春天总是给人们带来希望，可这家人的春天却依然被冰封在寒冬。当生活遭遇如此令人心碎的结果，我们还能在逆境中看到有希望的春天吗？支撑我们活下去的希望究竟是什么？
视角
, 百拇医药
培育“现实的希望”
人们口中的希望，通常是一种过于乐观的理想。然而，当生活的打击让人看不到结果时，活下去的希望也就不再由这个预期的乐观的理想决定。这个时候，我们需要学会转身：放下预期的目标，重新选择生活道路。走在不同的生命之路上，就有可能会找到新的承载生命希望的目标。哈佛大学医学院心理系家庭治疗师温格顿博士称之为培育“现实的希望”。
关注当下的状态
选择一条不同的生命之路时，就是选择了不同的活法——与过去的活法不同，甚至与大多数人的活法都不同。走过大灾大难的人通常会选择活在当下的活法。比如淑仪和永志可以不再执着于身患绝症的老人能活多久、女儿的听力是否能恢复，因为没有人知道确切的答案。那么此时，他们需要选择把关注点放在当下：在这样的情况下，全家人能一起做些什么，可以相互带来安慰、减轻痛苦、制造快乐。生长在石壁夹缝中的小苗知道自己的局限，所以不会奋力地击打石壁，而是静静地向着光的方向生长。这值得我们学习!
, 百拇医药
希望之路，需要全家一起走
希望，不是个人才干的展示，也不是个人奋斗的结果，而是全家人在共同行动中彼此友善，重建连结感的结果。当无力扭转的结果摆在眼前时，人往往习惯各自在绝望中退缩到自己孤独的窠臼，彼此疏离。这样的状态下，更让家里的每个人都对当下感到无力，对未来感到恐惧，就很难回应彼此的感受和需要，容易制造更深的绝望。
这个时候，需要用创意活动把全家人连在一起，让每个人有机会看到，自己正在为别人过有意义的生活而作出贡献；别人也在为自己过有意义的生活作出贡献。家人之间这种生命意义的连结感，可以消除彼此之间的疏离，制造出大大小小的希望，再次携手共同寻找新的生命方向。
把令人沮丧的结果当作背景音乐，可以突出珍视全家人在一起的主题。其实，越是在绝望之中，越是容易于每时每刻都捕捉到很多机会，享受家人彼此相伴的慰藉和快乐。
, http://www.100md.com
方法
把伪善的安慰变成聆听
想要安慰重病的家人时，我们可能习惯说一些自己没把握、不相信的话，比如：“你一定会好起来的。”“你命中注定会长命百岁。”这通常是我们缓解自己焦虑的需要，却无法给家人带来安慰，反而会让家人感到疏离和遗弃，因为他会觉得，自己最亲近的人也不敢和他一起面对未知的恐惧，只能独自承担。
实际上，聆听更能为家人提供安慰。我们首先需要清空自己，放下先入为主的偏见，放下安慰对方病痛和寿命的伪善，放下自己的种种想法和担忧，耐心地让他/她的真实感受和需要浮现出来。当家人有机会无惧、自在地谈论自己的苦乐时，在一起的感觉可以帮他消解绝望感，现实的希望便由此而生。
借助聆听，我们还可以用他/她的生命地图作导航，协助他找到活下去的办法，成为自己生命的专家。提升生命驾驭感，是可以培育现实的希望的!
, http://www.100md.com
有时，聆听彼此的呼吸，也可以建立连结感，培育现实的希望。你可以先听对方的呼吸，然后听自己的呼吸。再然后，你让自己的呼吸顺遂对方的呼吸。慢慢地，你会发现，你的呼吸变得缓慢、顺畅，对方的呼吸也会变得平稳、安详。多一些内心的平静和安详，就会驱散内心的恐惧。家人间相互培养这种无惧的生活状态，就是最好的礼物。
感受自己对世界的正面影响
见证法是美国家庭治疗师温格顿博士在自己身患癌症期间发明的方法，用以帮助重病家人重建生命连结、培育现实希望。比如，让重病家人选择他所关注的个人、组织或事业，通过写信或电话告知对方自己的见证：对方的工作对自己产生了怎样的影响。重病家人不必指望对方的回应，仅仅在表达见证的过程中，就可以感受到自己对世界的正面影响。这种真正为自己所做的、与世界连结的感觉，可以中和绝望感和被疏离感，培育现实的希望。
这样的活动也可以用于家人之间。比如，你们可以通过写信、电话，或者面对面等方式，让对方具体地知道：他做了什么或说了什么，让你引以为自豪或感激。接受的一方收到肯定后，要及时告知表达的一方这些肯定对自己的影响。在双方都在传递和接受友善的循环中，每个人都能感受到自己对其他家人的正面影响，家人之间的连结会更紧密。即使处在被峭壁挤压的绝望之中，也能找到默默生长、绽放的春天的希望。, http://www.100md.com(吴颖)
故事
春光明媚，正是万物复苏之季。然而，淑仪和永志一家眼下正遭遇人生的严冬，似乎永远看不到春的希望。
喜得千金，在一刹那曾冲淡过他们中年丧子的悲伤。然而，女儿先天失聪的现实，却再次把他们抛向绝望的深渊。一周前，婆婆身体不适，诊断结果冷酷无情：肺癌晚期，活下去的日子已不足一年……一连串的生活打击使这对中年夫妇如临绝境，未来之路写满绝望，令人眼前一片模糊。
春天总是给人们带来希望，可这家人的春天却依然被冰封在寒冬。当生活遭遇如此令人心碎的结果，我们还能在逆境中看到有希望的春天吗？支撑我们活下去的希望究竟是什么？
视角
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培育“现实的希望”
人们口中的希望，通常是一种过于乐观的理想。然而，当生活的打击让人看不到结果时，活下去的希望也就不再由这个预期的乐观的理想决定。这个时候，我们需要学会转身：放下预期的目标，重新选择生活道路。走在不同的生命之路上，就有可能会找到新的承载生命希望的目标。哈佛大学医学院心理系家庭治疗师温格顿博士称之为培育“现实的希望”。
关注当下的状态
选择一条不同的生命之路时，就是选择了不同的活法——与过去的活法不同，甚至与大多数人的活法都不同。走过大灾大难的人通常会选择活在当下的活法。比如淑仪和永志可以不再执着于身患绝症的老人能活多久、女儿的听力是否能恢复，因为没有人知道确切的答案。那么此时，他们需要选择把关注点放在当下：在这样的情况下，全家人能一起做些什么，可以相互带来安慰、减轻痛苦、制造快乐。生长在石壁夹缝中的小苗知道自己的局限，所以不会奋力地击打石壁，而是静静地向着光的方向生长。这值得我们学习!
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希望之路，需要全家一起走
希望，不是个人才干的展示，也不是个人奋斗的结果，而是全家人在共同行动中彼此友善，重建连结感的结果。当无力扭转的结果摆在眼前时，人往往习惯各自在绝望中退缩到自己孤独的窠臼，彼此疏离。这样的状态下，更让家里的每个人都对当下感到无力，对未来感到恐惧，就很难回应彼此的感受和需要，容易制造更深的绝望。
这个时候，需要用创意活动把全家人连在一起，让每个人有机会看到，自己正在为别人过有意义的生活而作出贡献；别人也在为自己过有意义的生活作出贡献。家人之间这种生命意义的连结感，可以消除彼此之间的疏离，制造出大大小小的希望，再次携手共同寻找新的生命方向。
把令人沮丧的结果当作背景音乐，可以突出珍视全家人在一起的主题。其实，越是在绝望之中，越是容易于每时每刻都捕捉到很多机会，享受家人彼此相伴的慰藉和快乐。
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方法
把伪善的安慰变成聆听
想要安慰重病的家人时，我们可能习惯说一些自己没把握、不相信的话，比如：“你一定会好起来的。”“你命中注定会长命百岁。”这通常是我们缓解自己焦虑的需要，却无法给家人带来安慰，反而会让家人感到疏离和遗弃，因为他会觉得，自己最亲近的人也不敢和他一起面对未知的恐惧，只能独自承担。
实际上，聆听更能为家人提供安慰。我们首先需要清空自己，放下先入为主的偏见，放下安慰对方病痛和寿命的伪善，放下自己的种种想法和担忧，耐心地让他/她的真实感受和需要浮现出来。当家人有机会无惧、自在地谈论自己的苦乐时，在一起的感觉可以帮他消解绝望感，现实的希望便由此而生。
借助聆听，我们还可以用他/她的生命地图作导航，协助他找到活下去的办法，成为自己生命的专家。提升生命驾驭感，是可以培育现实的希望的!
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有时，聆听彼此的呼吸，也可以建立连结感，培育现实的希望。你可以先听对方的呼吸，然后听自己的呼吸。再然后，你让自己的呼吸顺遂对方的呼吸。慢慢地，你会发现，你的呼吸变得缓慢、顺畅，对方的呼吸也会变得平稳、安详。多一些内心的平静和安详，就会驱散内心的恐惧。家人间相互培养这种无惧的生活状态，就是最好的礼物。
感受自己对世界的正面影响
见证法是美国家庭治疗师温格顿博士在自己身患癌症期间发明的方法，用以帮助重病家人重建生命连结、培育现实希望。比如，让重病家人选择他所关注的个人、组织或事业，通过写信或电话告知对方自己的见证：对方的工作对自己产生了怎样的影响。重病家人不必指望对方的回应，仅仅在表达见证的过程中，就可以感受到自己对世界的正面影响。这种真正为自己所做的、与世界连结的感觉，可以中和绝望感和被疏离感，培育现实的希望。
这样的活动也可以用于家人之间。比如，你们可以通过写信、电话，或者面对面等方式，让对方具体地知道：他做了什么或说了什么，让你引以为自豪或感激。接受的一方收到肯定后，要及时告知表达的一方这些肯定对自己的影响。在双方都在传递和接受友善的循环中，每个人都能感受到自己对其他家人的正面影响，家人之间的连结会更紧密。即使处在被峭壁挤压的绝望之中，也能找到默默生长、绽放的春天的希望。, http://www.100md.com(吴颖)