孕中期，3次产检大闯关(3)
糖筛小常识
●产检做这个检测有两种方法：一种是做50克糖的筛查；一种是做75克糖的糖耐检查。现在大多数医院直接做第二种检查。
●糖筛前3天，孕妈妈正常饮食即可。做糖筛前要禁食8～12个小时。另外，由于胰岛素的分泌在一天中也有周期性，一般建议在上午8～10点做筛查比较科学。
●空腹血糖>5.1，喝糖水后1小时>10，2小时>8.5——这3项数值
中任何一项超过标准，就诊断为妊娠糖尿病。
糖筛小常识
保健关键词：运动
孕中期该怎么运动，孕妈妈有不少问题要问，专家也给出了智慧的答案。
我能游泳吗？
A如果孕妈妈以前习惯游泳，那么孕期当然可以继续游泳。如果孕前常练瑜伽，也可以尝试孕妇瑜伽。孕期运动不必拘泥某一种形势。但是，如果某项运动并不是自己所熟悉和喜爱的，不管它有多时髦、被说得多么好，最好不要在孕期贸然尝试。我认为散步可能是最好、最安全的运动方式，速度决定于自己习惯的步伐，不必强求。
每天该运动多长时间呢？
A一般以30分钟左右为宜。但是具体时间是要让肚子里的宝宝“决定”的。比如20分钟左右就感觉累，肚子发紧，那么就需要休息。如果30分钟以上也没有任何不适，那么可以适当延长，但也最好不超过1个小时。孕期虽然需要运动，但也不能太过劳累，每天坚持即可。
网上说每天爬楼梯好，我能爬吗？
A我觉得孕妈妈爬楼梯不合适。一是肚子越来越大，爬上爬下存在潜在的不安全因素，容易造成意外。孕期的运动还是要以安全为主。二是骨科医生也不建议爬楼梯，容易造成膝盖半月板的损伤，这种损伤是没办法修复的。
心理专家的陪孕提醒
接受自己的焦虑
怀孕中期，身担孕育重责，又经历着重要几次产检的孕妈妈会陷入到一些莫名的焦虑情绪之中。这种焦虑是每个孕妈妈都必然会有的反应，就像怀孕最初的妊娠反应一样正常!要坦然地接纳、面对它，把它当成是腹中宝宝对亲爱的妈妈心理素质的一项考验。其实，适当的焦虑是孕妈妈的一种本能，它会让孕妈妈变得警觉，敏感地觉察自身和宝宝的变化。
当然，焦虑一旦超过了能承受的限度，就会带来一些不良影响。过度焦虑会引起孕妈妈内在腺体分泌的变化，从而影响到腹中宝宝神经系统或内脏器官的正常发育。
所以在孕期，孕妈妈也需要在身边人的帮助下不断调整和控制自己的焦虑情绪，不让它过度。
给二胎妈妈的特别提醒
●在产检的第一时间把自己一胎的分娩情况，以及孕期时出现过的特殊情况告知医生，让医生有判断的依据。
●二胎孕妈妈的腹部肌较松，到孕中期后，腹部肌的力量更显不足，腹部下垂严重，这时候可以使用托腹带支撑一下。
●二胎妈妈对产检的焦虑会少一些，她的主要精力应该放在家庭协调上，尤其是如何让大宝坦然面对并接受妈妈怀孕以及将马上有弟弟或妹妹的现实。, http://www.100md.com
●产检做这个检测有两种方法：一种是做50克糖的筛查；一种是做75克糖的糖耐检查。现在大多数医院直接做第二种检查。
●糖筛前3天，孕妈妈正常饮食即可。做糖筛前要禁食8～12个小时。另外，由于胰岛素的分泌在一天中也有周期性，一般建议在上午8～10点做筛查比较科学。
●空腹血糖>5.1，喝糖水后1小时>10，2小时>8.5——这3项数值
中任何一项超过标准，就诊断为妊娠糖尿病。
糖筛小常识
保健关键词：运动
孕中期该怎么运动，孕妈妈有不少问题要问，专家也给出了智慧的答案。
我能游泳吗？
A如果孕妈妈以前习惯游泳，那么孕期当然可以继续游泳。如果孕前常练瑜伽，也可以尝试孕妇瑜伽。孕期运动不必拘泥某一种形势。但是，如果某项运动并不是自己所熟悉和喜爱的，不管它有多时髦、被说得多么好，最好不要在孕期贸然尝试。我认为散步可能是最好、最安全的运动方式，速度决定于自己习惯的步伐，不必强求。
每天该运动多长时间呢？
A一般以30分钟左右为宜。但是具体时间是要让肚子里的宝宝“决定”的。比如20分钟左右就感觉累，肚子发紧，那么就需要休息。如果30分钟以上也没有任何不适，那么可以适当延长，但也最好不超过1个小时。孕期虽然需要运动，但也不能太过劳累，每天坚持即可。
网上说每天爬楼梯好，我能爬吗？
A我觉得孕妈妈爬楼梯不合适。一是肚子越来越大，爬上爬下存在潜在的不安全因素，容易造成意外。孕期的运动还是要以安全为主。二是骨科医生也不建议爬楼梯，容易造成膝盖半月板的损伤，这种损伤是没办法修复的。
心理专家的陪孕提醒
接受自己的焦虑
怀孕中期，身担孕育重责，又经历着重要几次产检的孕妈妈会陷入到一些莫名的焦虑情绪之中。这种焦虑是每个孕妈妈都必然会有的反应，就像怀孕最初的妊娠反应一样正常!要坦然地接纳、面对它，把它当成是腹中宝宝对亲爱的妈妈心理素质的一项考验。其实，适当的焦虑是孕妈妈的一种本能，它会让孕妈妈变得警觉，敏感地觉察自身和宝宝的变化。
当然，焦虑一旦超过了能承受的限度，就会带来一些不良影响。过度焦虑会引起孕妈妈内在腺体分泌的变化，从而影响到腹中宝宝神经系统或内脏器官的正常发育。
所以在孕期，孕妈妈也需要在身边人的帮助下不断调整和控制自己的焦虑情绪，不让它过度。
给二胎妈妈的特别提醒
●在产检的第一时间把自己一胎的分娩情况，以及孕期时出现过的特殊情况告知医生，让医生有判断的依据。
●二胎孕妈妈的腹部肌较松，到孕中期后，腹部肌的力量更显不足，腹部下垂严重，这时候可以使用托腹带支撑一下。
●二胎妈妈对产检的焦虑会少一些，她的主要精力应该放在家庭协调上，尤其是如何让大宝坦然面对并接受妈妈怀孕以及将马上有弟弟或妹妹的现实。, http://www.100md.com