大牌营养专家当月嫂(2)
期发育的描述，真是系统又全面。按照发育量表作为标准训练宝宝，促进宝宝发育就可以规律可循了。每个功能区一旦达到各月龄段的标准，就可继续往下一个月龄的标准进行训练。
除了宝宝护理，新妈妈护理也是月嫂的重要职责之一。可是，很多月嫂往往只是重在伤口的冲洗和护理，或者仅仅重视给新妈妈做月子餐。对于新妈妈护理，蒋老师的观点是：希望新妈妈坐完月子之后，不仅是一个健康合格的妈妈，更能拥有一个美丽自信的自己。这哪里是请月嫂，简直是搬来了一个微型月子中心呢!新妈妈护理，专家月嫂这样做别忘了适当补充营养剂营养当然是新妈妈的重中之重。蒋老师认为，乳母最容易发生的营养问题是铁缺乏和钙流失，新妈妈孕期增重较多，本来产后减重难度较大，如果靠增加膳食摄入来保证营养则不利于减重。为了解决这一矛盾，蒋老师指导新妈妈每天补充60毫克铁剂、500毫克钙剂、1000国际单位维生素D、10000国际单位维生素A，这样既保障了乳母的营养素需求，也保障了乳汁中的营养素含量。
不必额外进食较多
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进食过多往往会让本来孕期增长的体重急剧飙升。蒋老师认为，孕期体内积聚的脂肪已经为产后哺乳准备好了，哺乳期多进食液体，或者多喝水就可以了。于是，新妈妈在蒋老师的指导下每天喝100毫升奶，吃1个鸡蛋，补充必要的蛋白质和钙。饿的时候喝一小碗较稀的加了红糖和红枣的小米粥，可以活血，促进恶露排出，还能够补充水分，保证乳汁的分泌。跟着家人就餐时 ，新妈妈可以吃些蔬菜用来促进肠蠕动、预防便
秘，根据自己的喜好吃一点水果，不饿就不吃。另外，最重要的就是坚持每天早晨称量体重，保证体重每天都有所下降(0.5千克以内)。如果体重没有下降，当天一定要比前一天吃得更作为标准训练宝宝，促进宝宝发育就可以有规律可 循 了。每个功能区一旦达到各月龄段的标准，就可继续往下一个月龄的标准进行训练。这样，新妈妈在蒋老师的饮食和营养指导下，体重缓慢降低，至满月时，减重了8千克。
产后护理要卫生，勤练形体恢复操在蒋老师看来，坐月子是否要洗头洗澡根本就不是问题。蒋老师不仅指导新妈妈出院后经常淋浴、洗头洗澡、照常刷牙、勤更衣，保持个人卫生，还告诉新妈妈着装尽量少，以舒适和方便喂奶为度。另外，还为新妈妈准备了3条腹带，用于产后各个阶段的腰腹束缚，教新妈妈做促进排便的膝胸卧位操和恢复形体的体操，并嘱咐她每天练习数次。至满月时，新妈妈的腰围和腹围都明显减小。
, 百拇医药
按说，月嫂管好了宝宝和妈妈的健康状况，工作就已经出色完成了。可是，蒋老师并没有止步于此，而是连宝爸也捎带给管理上了，并且成果非凡!
家庭护理，专家月嫂这样做
宝爸的体重也要管
宝宝爸爸身高达183厘米，体重93千克。看到符合营养管理要求的事情，蒋老师都有兴趣管上一管。宝爸的高体重已经达到肥胖的状态，且血压偏高，蒋老师认为已经明摆着是营养问题，应该尽早干预。而宝爸看到妻子产后体重轻松下降的状况，也动心了，愿意被纳为体重管理的对象。在蒋老师的劝说下，宝爸称量并记录下基础体重，之后每天在晚餐前称量并记录体重，然后根据体重决定晚上是否吃，吃什么品种，吃多少量。如果不想吃就不吃；能少吃就不多吃；把饭碗从大号换成小号。如果有饥饿感时，看看电视 、玩玩游戏，分散注意力。食欲强时，尽量吃热量低、体积小的食物，逐渐缩小胃容量。在此期间，每天补充维生素D 1000国际单位、维生素A 10000国际单位(预防骨质疏松)。
, 百拇医药
3个月过去了，宝爸的体重减轻了17千克，一改臃肿的状态，精力充沛精神爽，变得神气多了。现在他已经能够轻松管理自己的饮食和体 重 了。
吃对产后第一餐
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血。在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此，新妈妈“产后第一餐”的饮食调养非常重要，吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才能开始。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，如粥、牛奶等。蒋老师最推崇的就是小米粥。小米粥不仅含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物，其胡萝卜素、维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高，对于产后气血亏损，体质虚弱的妈妈有很好的补益作用。
蒋老师提醒新妈妈：
如果肚脐的渗出液像脓液或有恶臭味，或者肚脐和周围皮肤变得很红，而且用手摸起来感觉皮肤发热，那很可能是肚脐出现了感染，要及时带宝宝去看医生。
, 百拇医药
蒋老师建议新妈妈：
每天喝500毫升奶，吃1个鸡蛋，补充必要的蛋白质和钙。
月子成果评价
1 婴儿
出生后未出现生理性体重下降，自出生后一周体重开始增长，至今情况良好，未出现任何病理情况。活泼可爱，脸色红润，各项发育指标均在其月龄平均水平之上。
2 新妈妈
产后体重66.5千克，产后3个月体重52千克，精力体力好，夜间一直自己带宝宝，纯母乳喂养，不时挤奶储备，产假上班后，其身段让她的小伙伴们惊呆了。, 百拇医药(蒋竞雄 嘉惠)
除了宝宝护理，新妈妈护理也是月嫂的重要职责之一。可是，很多月嫂往往只是重在伤口的冲洗和护理，或者仅仅重视给新妈妈做月子餐。对于新妈妈护理，蒋老师的观点是：希望新妈妈坐完月子之后，不仅是一个健康合格的妈妈，更能拥有一个美丽自信的自己。这哪里是请月嫂，简直是搬来了一个微型月子中心呢!新妈妈护理，专家月嫂这样做别忘了适当补充营养剂营养当然是新妈妈的重中之重。蒋老师认为，乳母最容易发生的营养问题是铁缺乏和钙流失，新妈妈孕期增重较多，本来产后减重难度较大，如果靠增加膳食摄入来保证营养则不利于减重。为了解决这一矛盾，蒋老师指导新妈妈每天补充60毫克铁剂、500毫克钙剂、1000国际单位维生素D、10000国际单位维生素A，这样既保障了乳母的营养素需求，也保障了乳汁中的营养素含量。
不必额外进食较多
, http://www.100md.com
进食过多往往会让本来孕期增长的体重急剧飙升。蒋老师认为，孕期体内积聚的脂肪已经为产后哺乳准备好了，哺乳期多进食液体，或者多喝水就可以了。于是，新妈妈在蒋老师的指导下每天喝100毫升奶，吃1个鸡蛋，补充必要的蛋白质和钙。饿的时候喝一小碗较稀的加了红糖和红枣的小米粥，可以活血，促进恶露排出，还能够补充水分，保证乳汁的分泌。跟着家人就餐时 ，新妈妈可以吃些蔬菜用来促进肠蠕动、预防便
秘，根据自己的喜好吃一点水果，不饿就不吃。另外，最重要的就是坚持每天早晨称量体重，保证体重每天都有所下降(0.5千克以内)。如果体重没有下降，当天一定要比前一天吃得更作为标准训练宝宝，促进宝宝发育就可以有规律可 循 了。每个功能区一旦达到各月龄段的标准，就可继续往下一个月龄的标准进行训练。这样，新妈妈在蒋老师的饮食和营养指导下，体重缓慢降低，至满月时，减重了8千克。
产后护理要卫生，勤练形体恢复操在蒋老师看来，坐月子是否要洗头洗澡根本就不是问题。蒋老师不仅指导新妈妈出院后经常淋浴、洗头洗澡、照常刷牙、勤更衣，保持个人卫生，还告诉新妈妈着装尽量少，以舒适和方便喂奶为度。另外，还为新妈妈准备了3条腹带，用于产后各个阶段的腰腹束缚，教新妈妈做促进排便的膝胸卧位操和恢复形体的体操，并嘱咐她每天练习数次。至满月时，新妈妈的腰围和腹围都明显减小。
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按说，月嫂管好了宝宝和妈妈的健康状况，工作就已经出色完成了。可是，蒋老师并没有止步于此，而是连宝爸也捎带给管理上了，并且成果非凡!
家庭护理，专家月嫂这样做
宝爸的体重也要管
宝宝爸爸身高达183厘米，体重93千克。看到符合营养管理要求的事情，蒋老师都有兴趣管上一管。宝爸的高体重已经达到肥胖的状态，且血压偏高，蒋老师认为已经明摆着是营养问题，应该尽早干预。而宝爸看到妻子产后体重轻松下降的状况，也动心了，愿意被纳为体重管理的对象。在蒋老师的劝说下，宝爸称量并记录下基础体重，之后每天在晚餐前称量并记录体重，然后根据体重决定晚上是否吃，吃什么品种，吃多少量。如果不想吃就不吃；能少吃就不多吃；把饭碗从大号换成小号。如果有饥饿感时，看看电视 、玩玩游戏，分散注意力。食欲强时，尽量吃热量低、体积小的食物，逐渐缩小胃容量。在此期间，每天补充维生素D 1000国际单位、维生素A 10000国际单位(预防骨质疏松)。
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3个月过去了，宝爸的体重减轻了17千克，一改臃肿的状态，精力充沛精神爽，变得神气多了。现在他已经能够轻松管理自己的饮食和体 重 了。
吃对产后第一餐
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血。在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此，新妈妈“产后第一餐”的饮食调养非常重要，吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才能开始。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，如粥、牛奶等。蒋老师最推崇的就是小米粥。小米粥不仅含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物，其胡萝卜素、维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高，对于产后气血亏损，体质虚弱的妈妈有很好的补益作用。
蒋老师提醒新妈妈：
如果肚脐的渗出液像脓液或有恶臭味，或者肚脐和周围皮肤变得很红，而且用手摸起来感觉皮肤发热，那很可能是肚脐出现了感染，要及时带宝宝去看医生。
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蒋老师建议新妈妈：
每天喝500毫升奶，吃1个鸡蛋，补充必要的蛋白质和钙。
月子成果评价
1 婴儿
出生后未出现生理性体重下降，自出生后一周体重开始增长，至今情况良好，未出现任何病理情况。活泼可爱，脸色红润，各项发育指标均在其月龄平均水平之上。
2 新妈妈
产后体重66.5千克，产后3个月体重52千克，精力体力好，夜间一直自己带宝宝，纯母乳喂养，不时挤奶储备，产假上班后，其身段让她的小伙伴们惊呆了。, 百拇医药(蒋竞雄 嘉惠)