@父母必读杂志

    哪些食物里可以找到益生元？

    以前，我只知道益生菌是好菌，对益生元却不怎么熟悉，知道它们有区别，却不知道区别在哪里。看到《益生菌≠益生元》这篇文章，才知道，益生元就是益生菌的食物，原来，事情的真相竟然如此简单。

    我“采访”了好几位新妈妈，发现她们也和我一样，当我揭晓答案的时候，看到她们恍然大悟的样子，我内心小小地得意了一把。

    不过，感谢之余，还想提一点小小的不足，添加益生菌的食品我知道一些，可在哪里能找到益生元呢？能不能也给点小小的提示？

    @米粒妈妈

    编辑回复

    看了米粒妈妈的来信，我们电联了营养专家，专家的意见如下：益生元实际就是提纯的膳食纤维，所以生活中富含膳食纤维的食物都可以帮我们补充益生元，如蔬菜、水果、谷物等。如果日常饮食无法保证宝宝膳食纤维的摄入量，可以选择添加了益生元的奶粉或米粉。另外，也有单独的益生元补充剂，但宝宝是否需要补充，要听从医生的诊断。

    《父母必读》陪我和宝宝共同成长

    当我准备孕育新的生命的时候，有些慌乱，有些茫然，是你在那个时候给我帮助，告诉我怀孕的不同阶段该做些什么，又该注意些什么。当一个新的生命来到我们身边的时候，我顿时有些手足无措，是你告诉我新生儿应该如何护理，新妈妈要如何适应角色。现在宝宝长大了，能跑会跳了，会自己看书了，每天晚上换成宝宝给妈妈讲阿毛好习惯了。

    真心感谢你，《父母必读》，让我和宝宝共同成长……

    幕后花絮

    正是北京最美的秋天 ......