缺铁性贫血，别惹孕妈妈
孕妈：杨杨怀孕27周
上周例行检查时，竟然发现自己的血色素只有7.5g/dl。医生说是中度贫血，是缺铁性贫血，需要补铁。她恍然大悟，怪不得自己前段时间，吃什么都没胃口，而且浑身没劲儿，原来是贫血闹的。这下，杨杨的心情不平静了：贫血会不会对胎儿不好，怎样才能迅速补铁呢？
缺铁性贫血，为何爱找孕妈妈？
缺铁性贫血是孕妈妈最常见的贫血类型，占所有妊娠贫血的95%以上。据统计，在怀孕初期，缺铁性贫血的发生率大约为10%，到了怀孕中期，发生率就可能高达38%，而到了孕晚期发生率则会更高。为什么孕期女性特别容易发生缺铁性贫血呢？
怀孕前铁的储备不足
不少女性在怀孕之前，就因为月经期过长、经量过多，或平时不注意营养等，导致体内的铁储存不足，使得在怀孕期可利用的贮备铁非常有限，远远不能满足胎儿的生长所需。
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胎儿需要逐渐增加
随着月龄的增加，胎儿对铁的需求量逐渐增大。研究显示，妊娠、分娩和围生期需要700～850毫克铁以满足母体和胎儿的需要。其中，整个孕期，宝宝需要从孕妈妈那里得到300毫克的铁，储存在自己的体内。一旦孕妈妈饮食摄入的铁不足，母体的铁就会优先被胎儿吸收，因此，就很容易导致孕妈妈发生缺铁性贫血。
怀孕后铁的摄入不够
有些孕妈妈在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题;还有一些孕妈妈有偏食的习惯，不爱吃动物肝脏以及其他富含铁的食物，也特别容易出现缺铁性贫血。
缺铁性贫血危害不可忽视妊
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娠期间的缺铁性贫血，无论对孕妈妈，还是对胎儿都有不小的危害，一定不能掉以轻心。
对孕妈妈的影响：一般来说，轻度缺铁性贫血对孕妈妈影响还不算太大，但重度缺铁性贫血可导致孕妈妈心肌缺氧而引起贫血性心脏病;同时心肌营养发生障碍，无法代偿随孕周增大而日益增多的心输出量所带来的沉重负担，最终导致充血性心力衰竭。重度贫血的孕妈妈对产后出血的耐受明显降低，易发生失血性休克。贫血还会导致孕妈妈抵抗力降低，易并发产褥感染。
对胎宝宝的影响：孕妈妈患重度贫血时，通过胎盘向胎儿供应的氧和营养质不足以满足胎儿生长发育所需，可引起胎儿生长受限，胎儿窘迫，甚至胎死腹中。
留意缺铁性贫血“微”信号
●和周围的人比起来，明显感到自己面色苍白，指甲和眼底的血色也显得不够饱满充实。
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●孕妈妈从蹲着的姿势站起来的时候，头会感到眩晕，眼前发黑，要定住一会儿才能恢复。
●动不动就会感到疲劳，脑力和体力都大幅下降，常伴随心慌、气短、耳鸣的症状。
●有些孕妈妈还表现为食欲不佳、腹胀、腹泻等症状。如果孕妈妈们出现上述症状就应及时就医了，医生会通过抽血化验来断定你有无贫血，并做好对症治疗。
缺铁性贫血6大应对策略
缺铁性贫血虽然会危害到孕妈妈和胎儿的健康，但是，无论是预防还是治疗缺铁性贫血，方法都非常简单，那就是，通过食物和药物补铁就能达到很好的效果。
1 多吃含铁高的食物
动物肝脏、动物肾脏、鸡胗、蛋黄、血豆腐、大豆、黑木耳、芝麻酱、干果等食物不仅含铁丰富，而且较容易被人体吸收利用，是铁的良好来源，孕妈妈在孕期一定要多多摄入。
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2 别忘补充叶酸和维生素B12
适当补充叶酸和维生素B12，可有助于人体对食物中铁质的吸收和利用。绿色蔬菜是叶酸的丰富来源。不过，由于叶酸属水溶性B族维生素，其性质极不稳定，易被光和热分解破坏，过度烹煮会破坏或除去食物中大部分的叶酸。因此，孕妈妈一定要坚持在孕前及孕后3个月补充小剂量叶酸(0.4毫克/天)。一般富含维生素B12的食物包括：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪等，可轮流食用。
3 可青睐加铁酱油
从药店的货架上能找到很多种铁剂，硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁、蔗糖铁，在吸收利用率、胃肠道副反应、临床应用上它们各不相同，需谨遵医嘱。加铁酱油则不同。在酱油里添加的是一种EDTA-铁，这种铁与EDTA螯合在一起，吸收率比硫酸亚铁高2～3倍。
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4 戒掉浓茶、咖啡或可可
茶、咖啡和可可含有能抑制铁吸收的酚类物质，饭后一杯茶的习惯尤其不妥。嗜饮咖啡、茶以及以可可为主要原料的巧克力的孕妈妈都要警惕铁缺乏，而且这类饮料对胎儿的发育也有不利的影响，孕期最好将这些爱好和习惯暂时搁置一下。
5 产检莫忘化验血常规
孕妈妈在做孕产前检查时，应定期测血红蛋白，以便及早诊断是否有缺铁性贫血，好在医生的指导下及早进行干预和治疗。
6 必要时补充铁剂
对于已经发生缺铁性贫血的孕妈妈，就需要补充铁剂，以口服给药为主。多选用副作用小、利用率高的铁制剂硫酸亚铁制剂，同时加服维生素C，以促进铁的吸收。对重度贫血，不能口服者医生会根据病情采用肌肉注射或静脉补铁。当血色素低于6g/dl时，则需要输点血了。
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《父母必读》温馨提示警惕孕期不常见的2种贫血
●巨幼细胞性贫血巨幼细胞性贫血是由叶酸或维生B12缺乏引起DNA合成障碍所致的贫血。主要是由叶酸缺乏所致，极少部分由维生素B12缺乏引起，其发病率国外为0.5%～2.6%，国内为0.7%。巨幼红细胞性贫血严重时会引发胎儿在宫内生长受限，增加流产、早产和胎死宫内的概率，另外，还可导致胎儿神经管等多种畸形。对于巨幼细胞性贫血，可口服叶酸或每日肌肉注射叶酸直至症状消失。有神经系统症状者，应同时补充B12，每日1次肌注，连续两周后改为每周2次，直至血红蛋白恢复正常。
●生理性贫血在孕期，孕妈妈的血液系统会发生一系列变化，以满足胎儿生长发育的需要。突出特点是血容量增加，会比正常时增加约35%，这就致使血液稀释，血红蛋白值及红细胞数相对下降，这就很容易出现所谓的生理性贫血。生理性贫血主要是通过饮食补充来改善。应保证充足的热能摄入，因为只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。, http://www.100md.com(王素美)
上周例行检查时，竟然发现自己的血色素只有7.5g/dl。医生说是中度贫血，是缺铁性贫血，需要补铁。她恍然大悟，怪不得自己前段时间，吃什么都没胃口，而且浑身没劲儿，原来是贫血闹的。这下，杨杨的心情不平静了：贫血会不会对胎儿不好，怎样才能迅速补铁呢？
缺铁性贫血，为何爱找孕妈妈？
缺铁性贫血是孕妈妈最常见的贫血类型，占所有妊娠贫血的95%以上。据统计，在怀孕初期，缺铁性贫血的发生率大约为10%，到了怀孕中期，发生率就可能高达38%，而到了孕晚期发生率则会更高。为什么孕期女性特别容易发生缺铁性贫血呢？
怀孕前铁的储备不足
不少女性在怀孕之前，就因为月经期过长、经量过多，或平时不注意营养等，导致体内的铁储存不足，使得在怀孕期可利用的贮备铁非常有限，远远不能满足胎儿的生长所需。
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胎儿需要逐渐增加
随着月龄的增加，胎儿对铁的需求量逐渐增大。研究显示，妊娠、分娩和围生期需要700～850毫克铁以满足母体和胎儿的需要。其中，整个孕期，宝宝需要从孕妈妈那里得到300毫克的铁，储存在自己的体内。一旦孕妈妈饮食摄入的铁不足，母体的铁就会优先被胎儿吸收，因此，就很容易导致孕妈妈发生缺铁性贫血。
怀孕后铁的摄入不够
有些孕妈妈在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题;还有一些孕妈妈有偏食的习惯，不爱吃动物肝脏以及其他富含铁的食物，也特别容易出现缺铁性贫血。
缺铁性贫血危害不可忽视妊
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娠期间的缺铁性贫血，无论对孕妈妈，还是对胎儿都有不小的危害，一定不能掉以轻心。
对孕妈妈的影响：一般来说，轻度缺铁性贫血对孕妈妈影响还不算太大，但重度缺铁性贫血可导致孕妈妈心肌缺氧而引起贫血性心脏病;同时心肌营养发生障碍，无法代偿随孕周增大而日益增多的心输出量所带来的沉重负担，最终导致充血性心力衰竭。重度贫血的孕妈妈对产后出血的耐受明显降低，易发生失血性休克。贫血还会导致孕妈妈抵抗力降低，易并发产褥感染。
对胎宝宝的影响：孕妈妈患重度贫血时，通过胎盘向胎儿供应的氧和营养质不足以满足胎儿生长发育所需，可引起胎儿生长受限，胎儿窘迫，甚至胎死腹中。
留意缺铁性贫血“微”信号
●和周围的人比起来，明显感到自己面色苍白，指甲和眼底的血色也显得不够饱满充实。
, http://www.100md.com
●孕妈妈从蹲着的姿势站起来的时候，头会感到眩晕，眼前发黑，要定住一会儿才能恢复。
●动不动就会感到疲劳，脑力和体力都大幅下降，常伴随心慌、气短、耳鸣的症状。
●有些孕妈妈还表现为食欲不佳、腹胀、腹泻等症状。如果孕妈妈们出现上述症状就应及时就医了，医生会通过抽血化验来断定你有无贫血，并做好对症治疗。
缺铁性贫血6大应对策略
缺铁性贫血虽然会危害到孕妈妈和胎儿的健康，但是，无论是预防还是治疗缺铁性贫血，方法都非常简单，那就是，通过食物和药物补铁就能达到很好的效果。
1 多吃含铁高的食物
动物肝脏、动物肾脏、鸡胗、蛋黄、血豆腐、大豆、黑木耳、芝麻酱、干果等食物不仅含铁丰富，而且较容易被人体吸收利用，是铁的良好来源，孕妈妈在孕期一定要多多摄入。
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2 别忘补充叶酸和维生素B12
适当补充叶酸和维生素B12，可有助于人体对食物中铁质的吸收和利用。绿色蔬菜是叶酸的丰富来源。不过，由于叶酸属水溶性B族维生素，其性质极不稳定，易被光和热分解破坏，过度烹煮会破坏或除去食物中大部分的叶酸。因此，孕妈妈一定要坚持在孕前及孕后3个月补充小剂量叶酸(0.4毫克/天)。一般富含维生素B12的食物包括：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪等，可轮流食用。
3 可青睐加铁酱油
从药店的货架上能找到很多种铁剂，硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁、蔗糖铁，在吸收利用率、胃肠道副反应、临床应用上它们各不相同，需谨遵医嘱。加铁酱油则不同。在酱油里添加的是一种EDTA-铁，这种铁与EDTA螯合在一起，吸收率比硫酸亚铁高2～3倍。
, 百拇医药
4 戒掉浓茶、咖啡或可可
茶、咖啡和可可含有能抑制铁吸收的酚类物质，饭后一杯茶的习惯尤其不妥。嗜饮咖啡、茶以及以可可为主要原料的巧克力的孕妈妈都要警惕铁缺乏，而且这类饮料对胎儿的发育也有不利的影响，孕期最好将这些爱好和习惯暂时搁置一下。
5 产检莫忘化验血常规
孕妈妈在做孕产前检查时，应定期测血红蛋白，以便及早诊断是否有缺铁性贫血，好在医生的指导下及早进行干预和治疗。
6 必要时补充铁剂
对于已经发生缺铁性贫血的孕妈妈，就需要补充铁剂，以口服给药为主。多选用副作用小、利用率高的铁制剂硫酸亚铁制剂，同时加服维生素C，以促进铁的吸收。对重度贫血，不能口服者医生会根据病情采用肌肉注射或静脉补铁。当血色素低于6g/dl时，则需要输点血了。
, http://www.100md.com
《父母必读》温馨提示警惕孕期不常见的2种贫血
●巨幼细胞性贫血巨幼细胞性贫血是由叶酸或维生B12缺乏引起DNA合成障碍所致的贫血。主要是由叶酸缺乏所致，极少部分由维生素B12缺乏引起，其发病率国外为0.5%～2.6%，国内为0.7%。巨幼红细胞性贫血严重时会引发胎儿在宫内生长受限，增加流产、早产和胎死宫内的概率，另外，还可导致胎儿神经管等多种畸形。对于巨幼细胞性贫血，可口服叶酸或每日肌肉注射叶酸直至症状消失。有神经系统症状者，应同时补充B12，每日1次肌注，连续两周后改为每周2次，直至血红蛋白恢复正常。
●生理性贫血在孕期，孕妈妈的血液系统会发生一系列变化，以满足胎儿生长发育的需要。突出特点是血容量增加，会比正常时增加约35%，这就致使血液稀释，血红蛋白值及红细胞数相对下降，这就很容易出现所谓的生理性贫血。生理性贫血主要是通过饮食补充来改善。应保证充足的热能摄入，因为只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。, http://www.100md.com(王素美)