在新世界里如何更好地相处？(2)
所以，亲们，我们可以闹情绪，哭哭啼啼，抱抱怨怨，撒娇耍赖都好，千万不要触碰情绪的雷区：尖锐的人身攻击以及轻蔑的表情。
5.展现自己的脆弱
亲密关系是一种双方渴望彼此分享自我、被对方认识的关系。可是，进入成年的我们，防卫意识根深蒂固，将之去除非常困难。这也就造就了一些婚姻关系中越来越坚硬的“壳子”：两个人好像越来越生疏，都是不可攻破的堡垒。
当人以脆弱、没有防卫的方式呈现自己时，就是自我袒露，期待与别人有亲密的接触，在这种处境中，可能会觉得焦虑、不确定，但关系是真诚的。少了脆弱的亲密关系，就只是角色和习惯行为，并没有真正认识彼此。其实，在有了孩子之后，是夫妻双方都有脆弱感的时候，向对方展示自己的脆弱，就有可能让爱继续成长。
很多妻子希望丈夫下班回家后，关心一下累了一天的她，和她一起照顾孩子。但结果是丈夫回家就把鞋子一脱开始看电视，于是就开始生气、指责。愤怒的情绪经常使我们忘记和忽略了真实的感受：我太累了，我太脆弱了，我希望得到你的支持和陪伴。一旦我们表达了自己的脆弱，你也会发现，通常你能得到对方较好的支持。
, 百拇医药
东方女性隐忍、含蓄，不习惯表达自己的脆弱，但通常又期待家庭中存在一个非常不含蓄的“真理”：我不说你就应该知道!这样的默契也许在我们上一辈人中能够做到，因为他们生活的时代比较稳定，“三观”趋于一致。现在是一个非常多元的社会，人和人的想法、观念有很大差距。我们需要的，对方可能觉得不算什么;对方给予的，也许你并不需要。因此，正确地表达出自己的脆弱和需求，会使婚姻关系充满温情和真实，也能提供培育夫妻感情的机会。
6.放弃评判谁对谁错
很多丈夫最怕听到的一句话就是：“来，坐下，我们谈谈。”因此这样的沟通似乎永远“沟而不通”。因为通常妻子启动的是让对方承认“你对我错”的争辩，而不是有效的沟通模式。
良好沟通模式的前提，就是没有对错，只有同意或不同意。当人相信自己受到不公平的对待而生气时，他确实觉得真是如此，但不表示这是对的!即使对方同意他的看法，但仍然不代表这种看法是对的，只表示两人的看法相同。许多关系因为陷入谁对谁错的正义战场而破裂，其实只是不同意彼此，并没有谁对谁错!
, http://www.100md.com
良好的沟通是当一方分享感受时，另一方不需要放弃自己的立场，重要的是能尊重对方的立场，避免贬抑或轻视。这种方式有时难免使人因为意见不合而觉得不舒服，但这是非常需要学习和接受的生活方式。
放弃谁对谁错的评判，学习尊重和接纳，我们就能更和谐地共处。这使得我们在沟通中，不需要自我防卫，而只是对彼此感到好奇，进一步探索各自为什么有不同的看法。这使双方能更了解自己和对方，进而强化亲密感。增进接纳彼此差异的能力，在生活中保留这种张力，不仅对婚姻关系，对任何关系都是有益的。
7.先做好和自己的沟通
听起来，这个说法有点古怪，按说沟通应该是两个人的互动才对。但实际上，沟通的基础首先应该是自己了解自己。沟通的目的其实是让别人明白自己，但让别人明白的前提是自己明白自己。因此，认识、了解自己的特点、需求，尤其是长期压抑之下的需求，学会表达自己，才是沟通中最重要的。否则无论用多长时间沟通、用什么样的姿态沟通，都只是理想化的、没有意义的。
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我们经常把沟通的期望放在对方那里，认为好的沟通就是对方讲真话，能够倾听等，但实际上，我们不能期待对方和自己想得一样。经常我们以为自己了解别人，以为事情应该是那样的，实际上不是。期待别人不可控，只有正确地表达自己才可控。虽然表达自己也是种挑战，但这和期待别人比起来，还是容易得多。
与自己沟通，重要的一点，是了解自己的需要。不了解自己需要的人，总在指责别人，对方做什么都觉得不能满足自己。如果清楚自己的需要，也许都不用费力沟通，对方就总能做得很好，因为不用费力去猜。我们所有和别人的关系，都是在对应和自己的关系。所以沟通的基础也是与自己的沟通。当你和自己的沟通好了的时候，就能很容易与别人沟通，别人也会觉得跟你很好沟通。
因此，好的沟通都是以“我的需求”为出发点，不是对对方的要求、否定，也不是攻击，只是把自己的状态，真实的特点，自己的需求呈现出来，谈“我的需要”“我的状态”“我的感觉”“我喜欢”……奇怪的是，大部分伴侣会愿意为了让对方舒服一点而改变，也许这是因为这样的沟通不仅没有威胁到他，而且还给了他一个表达爱的机会。
我们所有和别人的关系，都是在对应和自己的关系。所以沟通的基础也是与自己的沟通。, http://www.100md.com(刘丹)
5.展现自己的脆弱
亲密关系是一种双方渴望彼此分享自我、被对方认识的关系。可是，进入成年的我们，防卫意识根深蒂固，将之去除非常困难。这也就造就了一些婚姻关系中越来越坚硬的“壳子”：两个人好像越来越生疏，都是不可攻破的堡垒。
当人以脆弱、没有防卫的方式呈现自己时，就是自我袒露，期待与别人有亲密的接触，在这种处境中，可能会觉得焦虑、不确定，但关系是真诚的。少了脆弱的亲密关系，就只是角色和习惯行为，并没有真正认识彼此。其实，在有了孩子之后，是夫妻双方都有脆弱感的时候，向对方展示自己的脆弱，就有可能让爱继续成长。
很多妻子希望丈夫下班回家后，关心一下累了一天的她，和她一起照顾孩子。但结果是丈夫回家就把鞋子一脱开始看电视，于是就开始生气、指责。愤怒的情绪经常使我们忘记和忽略了真实的感受：我太累了，我太脆弱了，我希望得到你的支持和陪伴。一旦我们表达了自己的脆弱，你也会发现，通常你能得到对方较好的支持。
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东方女性隐忍、含蓄，不习惯表达自己的脆弱，但通常又期待家庭中存在一个非常不含蓄的“真理”：我不说你就应该知道!这样的默契也许在我们上一辈人中能够做到，因为他们生活的时代比较稳定，“三观”趋于一致。现在是一个非常多元的社会，人和人的想法、观念有很大差距。我们需要的，对方可能觉得不算什么;对方给予的，也许你并不需要。因此，正确地表达出自己的脆弱和需求，会使婚姻关系充满温情和真实，也能提供培育夫妻感情的机会。
6.放弃评判谁对谁错
很多丈夫最怕听到的一句话就是：“来，坐下，我们谈谈。”因此这样的沟通似乎永远“沟而不通”。因为通常妻子启动的是让对方承认“你对我错”的争辩，而不是有效的沟通模式。
良好沟通模式的前提，就是没有对错，只有同意或不同意。当人相信自己受到不公平的对待而生气时，他确实觉得真是如此，但不表示这是对的!即使对方同意他的看法，但仍然不代表这种看法是对的，只表示两人的看法相同。许多关系因为陷入谁对谁错的正义战场而破裂，其实只是不同意彼此，并没有谁对谁错!
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良好的沟通是当一方分享感受时，另一方不需要放弃自己的立场，重要的是能尊重对方的立场，避免贬抑或轻视。这种方式有时难免使人因为意见不合而觉得不舒服，但这是非常需要学习和接受的生活方式。
放弃谁对谁错的评判，学习尊重和接纳，我们就能更和谐地共处。这使得我们在沟通中，不需要自我防卫，而只是对彼此感到好奇，进一步探索各自为什么有不同的看法。这使双方能更了解自己和对方，进而强化亲密感。增进接纳彼此差异的能力，在生活中保留这种张力，不仅对婚姻关系，对任何关系都是有益的。
7.先做好和自己的沟通
听起来，这个说法有点古怪，按说沟通应该是两个人的互动才对。但实际上，沟通的基础首先应该是自己了解自己。沟通的目的其实是让别人明白自己，但让别人明白的前提是自己明白自己。因此，认识、了解自己的特点、需求，尤其是长期压抑之下的需求，学会表达自己，才是沟通中最重要的。否则无论用多长时间沟通、用什么样的姿态沟通，都只是理想化的、没有意义的。
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我们经常把沟通的期望放在对方那里，认为好的沟通就是对方讲真话，能够倾听等，但实际上，我们不能期待对方和自己想得一样。经常我们以为自己了解别人，以为事情应该是那样的，实际上不是。期待别人不可控，只有正确地表达自己才可控。虽然表达自己也是种挑战，但这和期待别人比起来，还是容易得多。
与自己沟通，重要的一点，是了解自己的需要。不了解自己需要的人，总在指责别人，对方做什么都觉得不能满足自己。如果清楚自己的需要，也许都不用费力沟通，对方就总能做得很好，因为不用费力去猜。我们所有和别人的关系，都是在对应和自己的关系。所以沟通的基础也是与自己的沟通。当你和自己的沟通好了的时候，就能很容易与别人沟通，别人也会觉得跟你很好沟通。
因此，好的沟通都是以“我的需求”为出发点，不是对对方的要求、否定，也不是攻击，只是把自己的状态，真实的特点，自己的需求呈现出来，谈“我的需要”“我的状态”“我的感觉”“我喜欢”……奇怪的是，大部分伴侣会愿意为了让对方舒服一点而改变，也许这是因为这样的沟通不仅没有威胁到他，而且还给了他一个表达爱的机会。
我们所有和别人的关系，都是在对应和自己的关系。所以沟通的基础也是与自己的沟通。, http://www.100md.com(刘丹)