亲，你太累，可能是吃的主食不够

    中国人的脾胃较弱，不如欧美人的体质基础好，很难像她们那样不坐月子，所以产后用汤类食物进行饮食调养也有一定的道理。但我们经常会忽略一个问题，就是新妈妈吃的主食是不是够!

    中医讲究气血不调先调脾胃，脾虚的人，需要多吃粮食，以及其他一些含淀粉为主的食物，比如山药、土豆、红薯等。西医的看法是：如果粮食吃得不够，身体的供糖就不够。我们的肌肉和大脑都是需要糖来供能的，一旦身体里的供糖不够，就会消耗身体里原来的储存，或利用脂肪、蛋白质代谢后的产物经过一套复杂的途径再去供能。而这个反过来的过程，很耗费身体的能量和维生素矿物质等营养素的储存，本末倒置。

    以蛋白质为例，摄入到体内后，会变成氨基酸。如果需要它反过来变成糖的话，这个相当复杂的代谢途径，不仅会消耗好不容易才吸收存储起来的氨基酸，同时还要消耗大量的辅酶，比如维生素B1、磷等元素。这些辅酶的调动，会让人体摄入的营养素也处于消耗状态。而这些营养素在人体新陈代谢中担当的重任，不仅仅是辅助能量供给，当大量被用于这个过程时，就意味着用于其他代谢途径的量的亏空，则必然导致到身体出现一部分不良神经反应，比如困倦、疲惫等。所以，也许新妈妈感觉到的累，不仅是带娃太辛苦 ......