摆脱低头症
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现代社会，流行一种比感冒还普遍的病，叫低头症。没错，很多“中招”了，得了这种令人讨厌的病。当身为爸爸、妈妈的我们也被“感染”的时候，情况会更加糟糕。最近，关于“别再低头”的话题也越来越多了起来，呼吁人们不要总是低头沉溺在虚拟世界里，抬起头来，让自己更多地活在真实的生活里!
正常地使用网络处理生活中的事情，我们能够同时做好与孩子的互动。但高科技似乎有着天然的隔绝性，我们经常会深陷其中不能自拔。让我们先来看看这两个“病例”中是不是也有你的影子？
几个小时没“低头”就烦躁
下午带着儿子去上亲子课时忘记带正在充电的手机，2个小时的课上和来回的路上，我都魂不守舍。一到家，便急急忙忙地奔向手机，想去查看有没有谁发来信息。但是儿子却让我再陪他接着玩电动火车。为了有充足的时间看信息，我拿出了哄孩子的必胜法宝——打开电视。孩子在我身边一边看电视一边自己玩玩具。但是我感觉没过多久，他就开始不耐烦了，在沙发上蹦来跳去。我并没有放下手机，而是一边扶着他，一边继续翻看朋友圈。但儿子似乎还不满足，他想爬到我的身上玩，却不小心后仰了下去，然后大哭了起来。我放下手机哄他，无意间看了一下表，发现居然过了2个钟头了!天哪，没有手机的2个小时，一分一秒都是煎熬;而低头看手机的时候，时间过去多久都不知道。我想我该治疗一下自己的低头症了。
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手机成了这个世界上最亲密的“人”
以前我最讨厌朋友一边跟我吃饭，一边还在低头看手机。但自从休产假之后，我就发现我也变成了每天都忍不住去查看微信、微博的人，甚至一条也不想落下，都有点强迫症的感觉了。每次照顾完女儿，第一件事就是拿起手机。恨不得一边喂奶一边看手机，觉得这样时间好打发一些。我好像对女儿的哭声都变得反应迟缓了，有一次过了好一会儿才意识到是女儿在哭。
其实放下手机之后，我很少能记起来朋友圈里到底都发生了什么，但还是忍不住过一会儿就去看，这真是个怪圈。老公说我很久没有因为他风趣的玩笑而露出笑容了，却总是对着手机乐不可支。他的让我出了一身冷汗，我知道自己陷入了低头症的一种典型状况：因为热衷于低头看手机，冷落了身边的人。
清楚地告诉你低头症对孩子的影响
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我们都知道父母总是低头玩手机对孩子不好，但哪里不好，一直不是很确定。这次，我们请教了不少专家，为你梳理出低头症父母的孩子，可能会有什么样的问题。
屏蔽了安全感
在孩子出生的第一年里，他的成长非常微妙，无时无刻不在关注着照顾者的肢体语言，包括细微的表情，惯用的手势，甚至是语音语调的变化。聪明的他将这些琐碎的、稍纵即逝的信息收集、归纳起来，形成自己的感知，其中就包括安全感和默契感。照顾者和孩子的相互协调，彼此建立起来的情绪上和亲密关系上的连接，就是在这个时候发展起来的。如果这个时候，爸爸、妈妈总是在看手机，和孩子的交流会变得没有规律和麻木，宝宝很难找到情感的规律，也很难建立起安全感以及情感连接。
语言发展可能受阻
孩子的语言发展涉及照顾者怎样与他正确地进行对话，以及对于他的不同形式的问题如何做出相应的回应。真正关注孩子的父母，会非常敏感地捕捉到孩子相同一句问话中的不同需求，做出准确、有意识的回应。在孩子还不会讲话的时候，那些热衷于与孩子互动的父母，就经常会和孩子说话，不厌其烦地对一些事情做出解释，很快，他们就会拥有一个口齿伶俐的孩子。这其实就是因为儿童语言的发展，是从他听到的词汇量、对事物的理解以及发音等多个角度开始的。想想看，当孩子举着他刚刚画好的画来到你身边炫耀的时候，你一边看手机一边心不在焉地讲一句“你太棒了”，和那些能够马上就投入地和孩子就他的涂鸦展开精彩对话的父母，谁对孩子语言发展起到的作用更大呢？
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有可能脾气暴躁
如果你总是因为低头症在敷衍孩子，有可能会让孩子变得淘气或脾气暴躁。因为如果他想再度吸引你注意他，只能通过比较极端的手段。孩子非常聪明，如果他觉得自己的乖巧没能得到重视，或者用正常的方式很难与你沟通，就会用坏脾气和破坏性动作来“回报”你的漠不关心。他很可能是在寻找你的底线，看看他到底做到什么程度才能吸引你的注意。
有位意外摆脱低头症的妈妈和我们分享过她的经历：“有一次我弄丢了手机，因为种种原因没能很快补办号码，我只好当了半个月的‘无机族’。结果却意外地发现，我3岁的女儿行为举止变了很多。后来我意识到，正是因为丢了手机，我把更多的注意力放在了女儿身上，和她说的话多，越来越能准确地意识到她的需求而满足她，所以她不需要再通过过激的行为引起我的注意了。后来，我治愈了低头症，只在每天固定的时间查看手机。”
“其实，心理学家强调，时刻把注意力放在网络上并不能缓解我们的压力，还有可能会出现记忆力问题。因为我们的大脑需要时间去储存信息，如果总是在持续不断地获取信息的话，大脑并没有时间去处理它们。既然低头症危害不少，还是尽快摆脱它吧!”
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快来一起摆脱低头症吧!
即便你确实需要与外界保持联系，也不是没有办法摆脱低头症的。集中时间处理工作没有必要一整天一会儿收发邮件，一会儿又去刷朋友圈，你可以每天早晚各花30分钟的时间集中处理一下你的社交网。事实上，这么做你可以同样感到满足。你在你的社交网上依然有存在感。让陪伴更有规律制定一个适合自己家庭的日程表。孩子喜欢稳定的、有规律的安排，这让他觉得安心。
比如你每天下班回家后的2个小时内绝对不看手机，而是陪着他，全家人在一起说说笑笑，或者一起出去散步。对于孩子来说，有规律也是高质量陪伴中的一个重要维度。适度用手机解压低头症容易“感染”爸爸、妈妈，大概也是因为它让我们觉得这是成人世界的一种联系。我们得承认，我们非常爱孩子，但生活里都是孩子也让人感觉乏味，因此我们需要社交网，只是不能时时刻刻把手机捧在手里，可以每天在孩子睡了后痛快地玩上一个小时。
减缓自己的“必须”想要更高效地工作和生活，其实不是时时刻刻都绷紧神经。几个小时没看手机，这个世界也不会因此改变什么。因此，没有“必须”要处理的事，都可以等一等再说。尤其是你和孩子在一起的时间，通常不是下班之后就是周末，真的没有什么信息是马上要回复的，没有什么新闻是必须知道的。做出好的榜样低头症父母很有可能有一个喜欢哭嚷着抢夺手机或平板电脑的孩子，因为他以为这个玩意儿非常重要，想要据为己有。如果父母希望孩子成为热爱阅读的人，那么自己就先手不释卷吧，孩子会认为书是最重要的;如果希望孩子的兴趣爱好广泛，那就自己先玩起手工、鼓捣园艺、练字画画，孩子当然也会模仿你，认为那才是有意义的生活方式。, http://www.100md.com(斐邻)