“你的孩子缺钙吗？”这似乎是妈妈们问得最多的问题。孩子需要多少钙？怎么让孩子获得足够的钙？来听听美国儿科学会专家的建议。

    钙是人体许多部位都需要的一种矿物质，享有生命元素之称，其主要功能是构建坚固的牙齿和骨骼。牙齿和骨骼所含的钙占人体总钙量的99%，因此，骨骼是人体钙的储藏库。婴幼儿期为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。当膳食平衡时，正常饮食即可以提供足够的钙。但是，当钙不足时，身体就会动用骨骼中的钙来满足其需求，从而造成骨质疏松。

    为什么要储存钙？

    年轻的时候，人的身体可以将钙储存在骨骼中以增加骨密度。骨密度是用来测量骨皮质厚度(或骨骼矿物含量)的计量单位。骨密度越高，骨骼就越结实。反之，骨密度越低，就越容易发生骨折。

    随着年龄的增长，人会逐渐失去储存钙的能力。在30～40岁期间，人的骨密度达到峰值，也就意味着在人的一生中，此时的骨密度最高(储藏库中应该充满了钙)。在随后的岁月里，身体就开始逐渐从储藏库中提取钙了。

    如果年轻的时候没有在骨骼中储存足够的钙，到老年就会出现骨质疏松。骨质疏松是一种疾病 ......