产后脱发，不全是激素的错!
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不少人习惯地将产后脱发归咎于激素，其实原因并没有这么简单，疲劳、压力、营养不均衡、坐月子的旧习俗等都会起到推波助澜的作用。
正常人大约有10万根头发，每天掉发在50～100根，这是正常的新陈代谢，不是脱发。如果头发掉落每天大于100根，持续2～3个月以上，而且掉发的部位不再重新长出头发才称为脱发。
常人大约有万根头发，每天掉发在根，这是正常的新陈代谢，不是脱发。如果头发掉落每天大于根，持续个月以上，而且脱发的部位不再重新长出头发才称为脱发。
揪出产后脱发N个元凶
新妈妈脱发虽然跟激素水平的变化关系密切，但也不能全部归咎于此，疲劳、压力、不良生活习惯以及营养不均衡等都对产后脱发起着推波助澜的作用。
激素变化是主谋
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头发的生长周期受激素的影响。新妈妈在妊娠期间，体内激素水平发生很大变化，导致头发生长期延长，使头发的寿命延长、脱落数量减少，部分头发“超期服役”。新妈妈分娩后，体内激素水平逐渐恢复至非孕期水平，那些“超期服役”的头发立即进入了退化期和休止期，也加入应该正常掉落的头发大军中，从而出现大量头发纷纷掉落的现象。
营养补充不及时
头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、B族维生素等营养物质，新妈妈在孕期和哺乳期需要补充更多的营养物质，如果孕期因为孕吐、饮食不均衡等原因不能及时得到营养物质，分娩时又出血较多，产后不能及时补充营养物质，会造成体内蛋白质、铁、钙、锌等矿物质和维生素缺乏，这会影响头发正常生长、代谢过程，导致头发枯黄、易断、大量脱落。
产后疲劳过度
宝宝的出生打乱了新妈妈的生活习惯，晚上不能很好地休息，甚至彻夜不眠、黑白颠倒、心力憔悴，过度疲劳、生物钟被打乱都会影响新妈妈的内分泌功能，从而影响头发的生长、代谢，使头发生长期缩短，提前进入休止期，造成头发寿命缩短，大量头发脱落。
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新角色带来的压力
有些新妈妈或其家人对孩子的性别不满意，家庭内婆媳矛盾、家庭成员之间的矛盾等会对新妈妈造成巨大精神压力，产生焦虑和抑郁等精神心理问题，这也会对头发生长代谢造成很大的影响，导致脱发。脱发本身对新妈妈也是一个不良刺激，会加重新妈妈的心理负担，使脱发症状愈演愈烈。
坐月子的旧习俗
有些新妈妈还遵循一些旧的习俗，“月子”里不洗头、不洗澡，有些新妈妈甚至不梳头，这种做法对新妈妈健康非常有害，也使头发和头皮不能得到很好的呵护。头皮每天都在分泌油脂，这些油脂黏附空气中的灰尘，造成头发暗淡、干燥、开叉、脱落。过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，可以引起头屑、感染等问题，影响头发的生长。
绝大多数新妈妈只是产后暂时头发掉落比较多，头发掉落后能够重新生长出来，以后还会有一头浓密的秀发，这不同于一般意义上的脱发，所以新妈妈不必过分担心。但如果脱发时间超过半年，且有加重的趋势，则需要及时就诊。
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7招轻松告别产后脱发
告别烦人的产后脱发，新妈妈需要做些积极的努力，比如，及时补充营养，保持好心情、好睡眠，采用正确的护发方式，等等，相信你很快就能恢复一头美丽的秀发。
不为脱发而过度焦虑
新妈妈要认识到产后脱发是一种由于妊娠分娩期内分泌变化所导致的生理现象，只是原来该脱落的头发延迟了脱落的时间，不需要着急担心，也不用到医院治疗。新妈妈也要与家人多沟通，家人也要多理解新妈妈，减少家庭内的矛盾，使新妈妈保持良好的精神心理状态。
保证充足的休息和睡眠
分娩对于新妈妈来说是一件重大事件，但是还是要尽量平复心情、放松身体，尽量争取时间休息。要保障新妈妈休息和睡眠，家人要尽量减少访客来访的次数和人数，帮助新妈妈照顾宝宝，开窗通风，室内温度适宜，给新妈妈营造一个安静舒适的休息环境。
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营养自己的秀发
新妈妈在孕期和产后都要合理膳食，做到不挑食、不偏食、不节食，也不要过度进补。适当多吃些富含蛋白质、铁、钙、锌、B族维生素等营养物质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、动物内脏、新鲜蔬菜、水果、黑木耳、黑芝麻、香菇等。如果新妈妈孕期或哺乳期有贫血症状，要适当补充铁剂，还要多吃一些红肉、鸭肝和血豆腐等以补充铁元素。如果体质虚弱、气血不足可以服用当归、阿胶等；如果血淤于内、气血不畅，可服用益母草、丹参等。
月子里也要适度清洁头发
保持头发和头皮清洁是健康头发的前提，及时清除头发和头皮上的油脂和污垢，能够减少头发受损、干燥、开叉、断发机会，减少头发脱落。自然分娩的新妈妈产后即可温水淋浴，注意淋浴时水温不可过热、淋浴时间不可过长、浴室温度稍高一些，洗发时要轻揉，不要大力揉搓。剖宫产的新妈妈也可以让家人帮助洗头发。洗发时要针对发质选择洗发水，洗发后可以涂抹护发素。护发素要涂抹在头发中部和尾部，不要直接涂抹在头皮上，以免造成头发毛囊堵塞，引起毛囊炎。天气干燥时，最好3天左右洗一次头，洗发过于频繁也会使头发干枯脱落。
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坚持头部按摩
新妈妈可以每天用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环，也可以每天用清洁的木梳从额头到颈部梳100次进行按摩。
做到正确梳头
塑料梳子容易引起静电，损伤头发，选择木质梳子梳头。梳头时先由发尾开始，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而分叉、断裂。
暂停美发项目
烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫、染都会损害发质。过热的风也会损害头发，尽量少用吹风机，必须使用吹风机吹干头发时，选择低档位尽量降低热风温度，离头发30厘米左右，减少热风对毛囊和头发的损伤。, http://www.100md.com(张颖)