都说久坐伤身，可也别忘了，健身无处不在。今天就让我们与“椅子”共舞，不但减脂塑形，消除疲劳，还能收获优雅的气质。

    深蹲

    站在椅子前，两脚与肩同宽，脚尖稍微向外转;将手臂在身前平行伸直，保持背部挺直，肩膀向后，腹部收紧 ......