当众孕吐好尴尬，上下班路上雷区多，工作餐缺乏营养，出差应酬不知如何是好……十月怀胎本身已属不易，更何况是继续拼杀职场的孕妈妈？职场、孕场真的不能兼得吗？

    怀孕后，继续坚持工作的孕妈妈占了绝大多数。面对生命中第一次，忐忑不安在所难免，而挺着大肚子上班，更是辛苦加倍。但办法总比困难多，即便是大腹便便的孕妈妈，行走职场也能做到平衡有术。

    避免当众孕吐的尴尬

    在地铁、公司会议室里，抑或应酬客户时，你常常忍不住当众呕吐？在孕早期，很多孕妈妈都会遭遇孕吐。想要避免突如其来的尴尬？别着急，这里有一些妙招可以轻松搞定孕吐。

    孕妈妈手边一定要准备足够的纸巾和塑料袋，这样无论是在办公室还是在路途中，都能帮你避免当众孕吐所带来的尴尬。

    一定要吃早餐，尽量避免空腹，每次进食要做到少吃多餐，别吃得过饱，并注意避开让你感到不舒服的食物和气体。

    空腹更容易孕吐，上班时不妨带些健康小零食，比如饼干、酸奶、水果等，在不影响工作的情况下，随时吃一点儿吧。

    一定要避免吃油腻、辛辣和油炸类的食物，这些食物会刺激孕妈妈已经变得脆弱的消化系统，从而诱发恶心和呕吐。

    孕妈妈体内缺乏维生素B6和锌会感觉格外恶心，维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天可吃1～2勺麦芽糖，而富含锌的食物主要包括牡蛎、动物肝脏、粗粮、鱼、肉、蛋。

    轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。通常妊娠反应在怀孕3个月以后会缓解或自动消失，如果孕吐反应持续并未见好转，孕妈妈需尽快到医院检查，化验一下尿酮体 ......