睡眠有气质，哄睡有讲究(2)
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给不爱睡觉的小蜜蜂
妈妈不知道跳跳哪儿来那么充沛的精力，像个忙碌的小蜜蜂，这儿跑跑，那儿跳跳，什么都想尝试，什么都感兴趣，唯独不爱睡觉，睡眠时间比同龄小朋友都少，妈妈真担心睡得少会影响他的健康和生长。
小调查
小蜜蜂的睡眠气质：精力充沛，不爱睡觉
家有小蜜蜂，家长担心的睡眠问题
睡得少会不会影响健康和生长？ 81%
怎样判断宝宝是否睡够了？ 40%
充足的睡眠是生长的保证
规律、充足的睡眠是保证孩子身高增长的重要保证。当孩子处于睡眠状态时，是生长激素的分泌高峰阶段。睡眠时，人体处于平卧位置，从重力作用中得到解脱，肌肉放松，骨骼和关节能得到充分的伸展。而且，睡眠时人体内各系统都会加紧储备物质并进行修复。当睡眠不足或发生各种睡眠障碍时，孩子身高的增长也会受到抑制。
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2岁以内是孩子的第一个快速生长期。从小建立良好的喂养习惯和生活作息规律，可以让孩子受益多多。
睡得够不够，看生长和精神如何
孩子睡眠的时间因年龄而异，睡眠时间参考值只是绝大多数孩子的睡眠规律，具体到每一个孩子仍有较大的个体差异。所以，不要过于在意孩子是不是符合他年龄段的睡眠时间，最重要的是观察他的体重增长速率，吃、睡、玩是否正常，如果一切正常，清醒的时候精神很好，说明他睡够了，而且睡眠质量良好。
适合睡前玩的小游戏
小摇船
适合年龄：0～1岁
妈妈盘膝坐在床上，把宝宝放在自己用腿盘出的小窝里。妈妈轻轻摇动自己的身体，带动宝宝一起摇：“摇呀摇，摇呀摇，摇到外婆桥，外婆夸我好宝宝，一个馒头一块糕。”边说着歌谣边玩游戏。
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玩具也睡觉
适合年龄：1岁半以上
先看看哪些玩具是必须要放回玩具屋的，然后宣布玩具也要睡觉了，请宝宝帮玩具回到自己的屋子里。送完后，妈妈可以以玩具的口气谢谢宝宝，并奖励宝宝一个睡前小故事。
手影表演
适合年龄：2岁以上
入睡前，最重要的一个工作就是调暗灯光，由此可以玩出一些特定的游戏。妈妈可以用几个简单的手势在一面空的墙面上做几个小动物的样子。一会儿小鸭游来了，你看它理理身上的羽毛，又游走了。老鹰飞来了，小鸡快跑啊。故事演完了，宝宝也渐渐有睡意了。
分享时光
适合年龄：3岁以上
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妈妈和宝宝一起躺在床上，随意地说说今天经历的一件有意思的事。或者讲一个今天看到的小笑话，妈妈先带头，慢慢地，宝宝也会描述自己经历的事情，和妈妈一起分享。
图画书也助眠
睡前，和孩子一起读读图画书是很好的睡前亲子活动，而且，有的图画书还能帮宝宝克服睡眠障碍，乖乖入睡呢。
《会说晚安的故事》
图书包含三则小故事：
《温尼想换个地方睡觉》：小兔温尼很孤单，想找个伙伴一起睡觉，伙伴们都热情地接纳了他，可是他最后还是回到了自己的家里才能睡着……
《温尼和100只大灰狼》：温尼睡觉时突然发现有100只大灰狼在追他，受到惊吓的温尼和他的兄弟姐妹辗转难眠，勇敢的兔妈妈凭借一把扫帚解决了孩子们的问题。
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《今天晚上谁来哄我睡觉？》：小羊雷尼想睡觉，可是找不到妈妈，其他动物妈妈都用自己的方式来哄他睡觉……最后，还是雷尼的妈妈让他睡着了。
《你睡不着吗？》
森林里住着两只熊，一只叫大大熊，一只叫小小熊。夜晚来临，怕黑的小小熊睡不着，大大熊一次又一次地拿出他的法宝，最后请黄澄澄的月亮来帮忙……这是一本用温暖陪孩子赶走怕黑情绪的图画书。
《晚安，月亮》
在绿色的大房间里，一只小兔子躺在床上。“晚安，房间。晚安，月亮。”他向这个灯光柔和的房间里的一切熟悉事物一一道晚安。安静诗意的文字与柔和平静、催人欲睡的画面，共同创造了一部完美的睡前故事书。
《别怕，亲爱的宝贝》
当暴风雨来临，别怕，亲爱的宝贝，让妈妈用温暖的怀抱将你拥紧，再把传奇动人的睡前故事讲给你听，然后，像书中的小动物们一样沐浴在妈妈满怀爱意的凝视中，蜷缩在自己的小床里，甜蜜安然地睡去……
《睡吧，像老虎一样》
面对一个不想睡觉的小女孩，爸爸妈妈没有勉强孩子入睡，而是很有技巧地让小女孩自己换上了睡衣，刷牙、洗脸、躺在床上。小女孩舒服地躺在床上，问爸爸和妈妈：世界上所有的动物都要睡觉吗？爸爸妈妈温柔平静地回答她提出来的问题，然后亲亲她，把灯熄了，对小女孩说她可以整夜醒着。于是，小女孩想象自己和各种动物一样，在自己的窝里安全、温暖又舒适，不知不觉地进入了梦乡。, 百拇医药(清谊)