● 睡眠开始融合

    睡眠的特点是呈周期变化，深睡眠与活跃睡眠是交替的。所以，宝宝睡觉可能会经历这样一个过程：活跃睡眠—深睡眠—活跃睡眠—深睡眠—活跃睡眠—深睡眠……交替进行。

    这个周期多长呢？一般来说，成人的周期会比较长，1个周期大约60～90分钟。比如，某个人说他睡了8个小时。按照90分钟一个周期算，8个小时实际包含了5个周期。与成人相比，宝宝的睡眠周期比较短，大约45分钟，随着月龄的增大，宝宝的睡眠周期会逐渐变长为60分钟。一般情况下，小宝宝可能经过2～3个睡眠周期就会醒一次。

    可是，有些父母会说，我的宝宝怎么睡1个小时就醒了？甚至有时候睡40多分钟就会醒？这是因为宝宝的睡眠在活跃睡眠—深睡眠这一个周期结束，还未进入下一个周期的时候遇到坎儿了。大部分孩子在一个周期之后会自动进入下一个周期。可是，个别宝宝就会醒过来，有的宝宝可能会睁开眼，有的宝宝可能会哼两声。这该怎么办呢？

    培养方法：

    ● 培养昼夜节律，创造睡眠融合的条件

    随着宝宝月龄增大，孩子会有半天的时间接触到日光，日光的照射会使下丘脑分泌褪黑素，维持夜间睡眠时间变长，逐渐形成昼夜节律。这要求父母在养育孩子的过程中 ......