你知道最适合小宝宝的运动是什么吗？就是趴!趴对宝宝的发育非常有利。至于怎么安排宝宝趴的次数和时间，不同月龄的宝宝有不同的建議。

    ，就是宝宝肚子向下卧倒的姿势即俯卧位的姿势。宝宝俯卧位的发育是抗重力肌肉伸展发育的重要过程。宝宝抗重力伸展发育规律通常为：头部贴床、头离床、胸离床、用肘支撑、用双手支撑、用单手支撑体重的抬头过程，这种抗重力伸展、克服地心引力的发育过程，切记要在0～6个月完成。

    细数趴对宝宝发育的好处

    好处一 锻炼头、颈和肩部肌肉

    趴着抬头时宝宝会努力用手撑床面，所以，趴着能帮助宝宝锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育。

    好处二 促进宝宝抬头、抬胸运动发展

    趴可以促进宝宝抬头和抬胸运动的发展，宝宝能自由转动头部后，眼睛视野会变宽，有助于宝宝的主动观察和注意力发展，有利于思维和记忆的发展。

    好处三 锻炼胳膊及腕的力量

    宝宝趴着时，胳膊及手腕要支撑整个上半身，有利于胳膊及腕部力量的锻炼，对今后自己用勺子吃饭、握笔和其他精细动作的发展都有好处。

    好处四 促进感觉统合能力和全身协调性

    宝宝练习趴可增加眼手协调性 ......