青春期少年比较容易与家长因各种事件而发生矛盾，家长在合理安排孩子的饮食同时，应尊重孩子的选择。家长在为孩子准备营养、美味的食物的同时，应注重保持家庭就餐环境愉快，让孩子在轻松的环境中进食。适当的“食育”教育比说教更有效。

    运动必不可少

    运动也是激发孩子生长的重要因素之一，多运动确实可以促进孩子身高的增长。运动可促进孩子生长，可能与运动本身能刺激孩子的骨骼、肌肉发育等有关。同时，运动可增加孩子的能量消耗，增进孩子的胃口，吃下更多有营养的食物，从而更有利于保持营养充足而平衡，促进生长。运动也能改善孩子的睡眠，使孩子夜间的睡眠更深层，促进生长激素的分泌而有利于孩子的生长。

    不少家长总是嫌弃小孩子太调皮，整天动个不停，担心孩子是不是多動症。其实，好动是孩子的天性，正是因为孩子好动才能在活动过程中学会自己爬、自己走、自己跳 ......