新冠肺炎疫情当前，很多孕妈妈宅在家中，每天对着手机和电视屏幕，加之孕期的慵赖，经常保持着“葛优躺”的姿势，这不但不利于自己的身，心健康，更不利于胎宝宝的成长。赶快运动起来吧!

    关于运动，孕妈妈群中高频问题：我的微信计数每天都在100以下，你们昵？又长胖了，医生说我生巨大儿的可能性很大？家里一共70平米，怎么运动才能充分利用这点空间？

    影响孕妈妈身体健康的因素有很多，定期产检、合理饮食、心理调适等都十分重要。在这诸多因素中，运动很容易被孕妈妈忽视。如何在家科学运动？如何保持合适的运动量？孕期、宅家和运动，究竟该如何“搭配”呢？坚持锻炼，好处多!

    帮助孕妈妈控制体形，保持合理的体重增长;对于体重正常、超重及肥胖的孕妈妈，锻炼能适度降低其孕期整体体重增加。

    增强心肺功能和免疫机能，帮助孕妈妈保持旺盛的体力，以承担后期胎宝宝不断增重带来的“负担”。

    缓解孕妈妈孕期的不适症状，避免妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的发生;降低剖宫产和阴道助产可能，并缩短产后恢复时间。

    加强盆底肌的力量，为顺利的分娩和产后恢复打下良好的基础。

    刺激孕妈妈体内多巴胺的分泌 ......