碳水化合物(米、面等)、蛋白质(肉、鱼)、纤维素(蔬菜、水果)和奶制品，各种营养物质都要摄入，避免摄入的营养成分过于单一。尤其蛋白质是维持宝宝发育及增强免疫力的基础营养，不可或缺。

    保证优质睡眠，每天户外活动至少 1 小时

    在睡眠中分泌的生长激素，是宝宝生长发育的必需品。对宝宝来说，白天充足的运动和晚上优质的睡眠是相辅相成的，都有助于增强抵抗力。运动还能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天应保证孩子至少进行1个小时的户外运动。

    保持开朗乐观的心态

    心理免疫力也是免疫系统的重要组成部分。不仅在特殊时期，在平时的生活中，我们都应该尽量帮助并教会孩子保持开朗乐观的健康心理状态，多和孩子沟通，多倾听孩子。除了父母的帮助，孩子也可以通过一些主动的行为来调节心理免疫力，比如多看正能量的内容，少接受过于负面的信息，多运动，多主动和家人、朋友沟通。

    帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要父母从方方面面着手，帮助孩子打好健康身体的基础。因此，我们将邀请业内资深专家针对以上6个方面为您详细解读。

    专家篇

    母乳喂养，是妈妈送给宝宝的一份珍贵礼物 ......