相信很多孕妈妈都听说过拉玛泽呼吸法，不过它真的有传说中的那么神奇吗？真的可以减轻疼痛吗？孕妈妈该如何正确练习呢？

    于大多数孕妈妈来说，对“拉玛泽(Lamaze)”这个名词并不感觉陌生，虽然还不清楚具体怎么操作，但这个名词还是听说过的，甚至知道它是一种能减轻分娩时疼痛的“神”方法。

    正因为听说特别“神”，所以这个方法在很多人眼中就变得神秘起来。那么，拉玛泽呼吸法到底是什么？该怎么做？这个方法真有那么“神”吗？它为什么能减轻疼痛？这次我们就一起来揭开拉玛泽呼吸法的神秘面纱。

    什么是拉玛泽呼吸法？

    拉玛泽呼吸法是由法国产科医生拉玛泽在1952年创立的一套帮助孕妈妈分娩并减轻分娩疼痛的方法，故以其名字命名。此方法一经产生，就在全球多个国家被推广使用，经过数十年的推广和完善，拉玛泽呼吸法包含的内容在不同国家有了不同的创新和调整，但其核心内容仍然是一种在孕期就可以进行练习的分娩准备法，包括对神经肌肉的控制、产前体操和呼吸技巧训练，以便在产时帮助孕妈妈减轻分娩时的疼痛，建立自然分娩的信心，促进自然分娩。

    拉玛泽呼吸法该怎么做？

    练习拉玛泽呼吸法通常可以从孕7个月(也就是孕28周)以后开始。当孕妈妈没有腹痛、阴道流血、流液等不适，且有阴道分娩的条件和意愿时就可以开始练习啦!练习可以在家中或在专门场所(比如孕妇学校等地)进行 ......