作为快节奏社会中难能可贵的亲子相聚时光，晚餐时间理应成为父母与孩子分享一天的经历、感受，增进情感联结的重要时刻。

    积极和温暖的家庭关系是孩子成人后身心健康发展的良好根基，父母的关心和陪伴对于孩子各方面的发展都具有重要意义。对家庭关系进行衡量时，家人在一起相处的时间和质量都是重要的指标，而一起吃晚餐，则既是能保证家人有相处时间又能让相处质量有所提升的一种不错的方式。

    父母和孩子共进晚餐的重要性

    一个家庭在用餐时间形成的仪式和沟通行为随着时间推移不断重复，可以建立团结、认同和情感亲密的氛围，从而让孩子产生安全感。由于现代生活节奏的不断加快，家庭成员在白天的时间里都比较繁忙，晚餐往往成为一天中一家人唯一聚集在一起的时刻。一项研究表明，父母与孩子一起吃晚餐频率较高的家庭，沟通更顺畅，亲子关系更亲密，孩子得到的家庭支持更多，从而也会更少地参与抽烟、喝酒和暴力等危险行为，其学业表现、成就动机和学校表现也更好。

    吃得更健康 除了加强情感上的联系外，父母和孩子共进晚餐还有促进孩子其他方面发展的优势。首先，在家一起吃饭可以吃得更健康，减少摄入多油多调味料等不健康食品的机会，降低孩子营养不良，尤其是体重超重这种营养不良情况的可能性。

    进行礼仪教育的好机会 家人共进晚餐也是进行礼仪教育的好机会，如果父母以身作则，吃饭时轻声细语、细嚼慢咽，讲究规矩 ......