为你的电脑桌椅提点要求
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我于1989年和1993年两次去德国多特蒙德大学劳动生理研究所进修学习。工作时经常与计算机打交道，德国同事讲究计算机的工作条件，提防对健康可能造成的损害，给我留下深刻的印象。
德式”桌椅
德国办公室的桌椅都是根据所谓“人类工效学”原理设计的。桌椅有专门的标准，多用钢铁和塑料制成，非常结实、宽大、简洁。在德国2年，我没看到有人修理桌椅。椅子的高度及靠背后仰的角度可以自由调节，靠背有一突起，刚好顶在腰背凹陷处，以维持人体的生理弯曲；桌子下面不设置抽屉，腿可以自由活动。如果要用抽屉，可以推来像柜子一样带有轮子的一组铁抽屉，搁在桌子一侧的下面，也不影响腿的活动。有一天，我看到几只很奇怪的椅子，它没有靠背，座位往前倾斜得很厉害，大约在膝盖处有两个厚厚的垫子，它没有腿，取而代之的是两块弧形的木板。同事得意地说，这是新产品，很贵，一两千马克一只。坐在上面，臀部受力小而膝盖几乎承受全身的重力，我尝试了一下，坐了几次才坐稳当，膝盖受到很大的压力，不到十分钟就受不住了。他们多数人认为，它可作为传统椅子的一个替代品，老椅子坐时间长了，换这种新椅子坐一坐也不错。
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德国人很注意坐位工作的良好姿势，我在国内习惯了桌子较高，椅子较矮，人趴在桌上这种姿势，我的德国老师有一天看到我这个样子，耐心地跟我讲应把椅子调高一点，使得肩部自然下垂，手上臂和下臂要呈90度，才是好的坐位姿势。等他一走，我就又把椅子放低，回到原来的姿势。第二次，他看到我还是老样子，严厉地说：“你应该对自己的健康负责。”
德国人非常节俭，他们这么讲究计算机作业的桌椅和坐姿，并花较多的精力和财力加以研究是有道理的，因为如不注意可引起健康问题。
三大危害
计算机作业主要引起以下三方面的健康问题。
视觉紧张 当眼睛看东西时，晶状体要对距离、瞳孔要对亮度进行调节。荧光屏、文件、桌面及窗户的亮度差别很大，荧光屏、键盘和文件与我们眼睛的距离又不相等，调查发现，在8小时工作中，眼睛需交替地看这些物体1.2万～3万次，每次转换，眼睛都要对不同亮度和距离作出相应的调节。你说我们的眼睛累不累？此外，光线的眩目和反射，荧光屏的闪烁和不清晰都会加重眼睛的负担。时间长了，会导致眼睛疲劳，还有可能影响视力甚至色觉。久而久之操作电脑者发生的眼睛症状，如重影、闪烁、远视模糊、发红、针刺感、灼痛等明显高于传统办公室工作人员。
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肌肉骨骼疾患 桌椅、计算机荧光屏和键盘若不符合工效学的要求，会使操作人员不得不采取不良姿势或强迫姿势。长时间工作对肌肉骨骼系统会造成过高的负荷，压迫血管和神经，可能引起肌肉骨骼疾患。据调查，电脑作业人员肩颈部疼痛的患病率为60%～70%。虽然没有明显的病理变化，但引起的疼痛和活动受限是明显的。
心理紧张 从事普通办公室工作时，人眨眼睛的次数平均为16次/分，荧光屏前工作时，眨眼次数则减少到6次/分，这大概是紧张的一种表现吧。我曾问一位从事心理学研究的德国同事，她乐意用计算机还是笔和纸办公，她说若无需多用脑时，用计算机；若要进行深层次的思考，宁愿用笔和纸。
预防措施
计算机作业可能带来这么多的健康问题，怎么办呢？是不是应退回到“笔和纸的时代”，当然不是。根据我国人体躯干和四肢的特点，以工效学的原则设计制造桌椅，合理选用就能保健康。我国荧光屏作业者使用的桌椅，突出的问题是桌面太小，长宽的平均值为1.1米和0.6米左右，明显低于我们建议的标准，即长1.2米和宽0.8米。而且，桌子最好不附带抽屉，也没有隔板，不摆放杂物，腿活动空间要大。椅子的高度应可调节的。下面列出我们研究的桌椅建议标准以及国外有关规定要求，请据此检查一下自己的计算机桌椅和作业环境，并加以改进，以保护健康。, 百拇医药(杨磊)