心情爽，睡眠香，胃口好。

    管道畅，血气旺，体必康。

    练适量，小无效，过则伤。

    起居常，劳逸当，人定欢。

    七情伤，六淫上，寿必短。

    营养良，食有方，寿必长。

    以上所列，是根据现代医学知识，并结合具体实践归纳而成的长寿“三字经”，旨在为广大老年朋友提供几种长寿养生方法，具体释义如下：

    “心情爽，睡眠香，胃口好”，意即思想豁达、开朗、超脱，精神愉快。心情舒畅了，神经系统与消化系统运转正常，自然吃得甜，睡得香。俗语说“心宽体胖”，就是这个道理 ......