防——为骨骼备好“储蓄金”
骨骼是人体最坚硬的组织，通过新骨的形成和旧骨的分解吸收，不断进行着新陈代谢。在人的一生中，由于不同年龄段骨质的形成和分解速度不同，骨量(即骨骼中的有机物和矿物质含量)也不同，因此骨骼强度大相径庭。
儿童时期，骨的形成大于分解，骨量迅速增长。青少年时期，骨的形成依然大于分解，骨骼变得更加强健。此过程一直持续到30岁左右，骨的形成和分解趋于平衡，骨量则达到一生中的最高水平，称之为骨峰值。但是，女性自40岁、男性自50岁开始，骨的分解大于形成，骨量随着年龄的增长逐渐减少。当骨量下降到一定程度时，就会出现骨质疏松。因此，每个人必须在儿童、青少年时期积极补钙，尽量提高骨峰值，增加骨钙的“库存量”，为骨骼备一份丰厚的“储蓄金”，日后就能从容应付骨量的“支出”，年老时骨头就不至于变得脆弱不堪。, http://www.100md.com(黄琪仁)
儿童时期，骨的形成大于分解，骨量迅速增长。青少年时期，骨的形成依然大于分解，骨骼变得更加强健。此过程一直持续到30岁左右，骨的形成和分解趋于平衡，骨量则达到一生中的最高水平，称之为骨峰值。但是，女性自40岁、男性自50岁开始，骨的分解大于形成，骨量随着年龄的增长逐渐减少。当骨量下降到一定程度时，就会出现骨质疏松。因此，每个人必须在儿童、青少年时期积极补钙，尽量提高骨峰值，增加骨钙的“库存量”，为骨骼备一份丰厚的“储蓄金”，日后就能从容应付骨量的“支出”，年老时骨头就不至于变得脆弱不堪。, http://www.100md.com(黄琪仁)