除了营养，睡眠和运动也是影响身高的重要因素。充足的睡眠和合理的运动也是助长处方。

    谁不希望自己的孩子学习好？有些父母看见孩子在学习上孜孜不倦，经常挑灯夜战，心里充满了自豪。殊不知，经常迟睡的孩子在学习成绩上或许胜人一筹，却很可能在身高上矮人一节。

    在睡眠中，直接促进长高的生长激素以脉冲的方式分泌，其量远远超过白天。同时，生长激素的分泌不仅取决于睡眠时间的长短，还受到人体“生物钟”节律的影响 ......