做做“聪明功”
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生活节奏快、工作压力大，你是不是觉得脑子越来越不好使？这里介绍的健脑益智功，操作简单，效果显著，经常锻炼有助你头脑开窍、耳聪目明。
一、准备 平坐或靠坐，自然呼吸，意念守在下丹田(脐下小腹内)，全身放松，口眼微闭，口眼微闭，面带笑容，将两手掌面磨擦到微热(图1)
二、梳头摩项 两手十指自然弯曲成爪形，指端轻轻触及头皮，两小指端靠拢，其他指端之间大约分开1厘米，自前额向头顶部缓慢地梳理头部(图2)。至头顶稍后处，将两手十指伸直，然后两手掌面自上而下缓慢地按摩后项部。反复梳头摩项20～30次(图3)。
三、叩击头顶 两手十指自然弯曲成爪形，指端有节奏地轻轻自前额向头顶和后项方向反复叩击(图4)。共20-40次。
四、指压头顶 两手拇指或中指的指面轻轻地压迫太阳、头维、百会、四神聪、角孙、观池和翳风穴，每个穴位压3-5秒钟，以有酸胀感为度(图5)
五、揉摩头顶 十指指面轻轻地自前额向头顶和后项方向反复揉摩20-30次(图6)
六、导引头顶 两手掌距头皮3-5厘米，在头部自前后反复移动2-5分钟(图7)
本功法每天练习2～3次，每次大约15分钟，不仅有健脑益智之效，还能安神降压，尤其对头晕眼花、头痛脑胀、记忆减退、心烦失眠及血压偏高的脑力劳动者，有较好的保健作用。
七、收功 两手撑距头皮3-5厘米，在头部自前向后复移动2-5分钟(图7), http://www.100md.com(袁顺兴)