使用拐杖的窍门
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间传说中的八仙之一铁拐李随身携带拐杖，并因此而得名。以医学眼光来看，恐怕铁拐李腿脚有疾。看来，神仙也不能超凡脱俗不生病啊。
拐杖有手杖及腋杖之分。手杖较短，握于手中，老年人腿脚不灵便，用得较多，出门常带。腋杖较长，拄于腋下，下肢骨折恢复期、卒中、小儿麻痹后遗症等病人，下肢肌肉无力，活动不灵，也常常使用。拐杖并非弱者标志，健康青壮年有时也得借助它。比如长途跋涉时，或走在陡坡、泥泞路面上时，便得寻一根树棍、竹棒之类，或将雨伞等物握于手中充作临时手杖。
拐杖长度合适，使用起来得心应手，反之则事倍功半，多费力气，甚至引起损伤，因而选择合适的拐杖甚为重要。
确定手杖合适长度的方法是：穿上鞋，取立正姿势，测量手腕部横纹到地面的距离，此即为手杖最佳长度(图1)。手杖通常用一根，握于感到疲劳费力腿脚的同侧手中。拐杖着地时要稳固，避免滑动。
腋杖的高度，以杖的上端距腋下2～5厘米为宜(图2)。太高可使腋窝部的血管及神经受压；过低则行走时需弯腰，腰肌容易疲劳，时间一长，便感到酸痛不适。腋杖通常两根为一副，高度应一致，最好可以随意调节。制作材料有竹、木或铝合金等，以坚固、轻便为佳。腋杖的上端应以塑料海绵等物包裹，防止损伤腋窝。着地端不宜过细，并应粗糙不易滑动。行走时，注意先出拐杖后迈步。迈步时先迈患肢，后迈健肢。患肢迈出后，以双拐作为支撑，将身体逐渐向前移动。迈步幅度不能超过正常步态，以免不稳跌倒。双拐向前移动要同步，不可向两侧滑动。
另外，伤病后如卧床时间较长，病人刚开始站立行走时常感头晕目眩，容易跌倒。此时不要急着扶拐行走。可先练习坐于床上，然后由护理人员搀扶，在室内短时间站立。待逐渐适应后，再练习扶拐站立和行走。, 百拇医药(徐栋华)