平时，经常会有病人或朋友问我：应该怎样补钙？选择哪一种补钙品好？这说明人们已经认识到钙的重要性。的确，人的一生都需要关注钙的营养状况。

    在人体内，钙的代谢处在一种动态平衡状态。以骨骼中的钙为例，它始终不间断地进行着更新，如幼儿骨骼钙每1～2年更新一次，成人则需10～12年更新一次。骨骼钙的这种更新速度随年龄增长而减慢，在40岁以后，由于激素水平改变等原因，钙的溶出逐渐多于沉入，骨钙开始缓慢地减少，一般女性骨钙减少的速度大于男性，体力活动少的人快于体力活动多的人。此外，随着年龄的增长，钙的吸收率也会出现下降趋势，如婴儿钙的吸收率约为70%，儿童约为40%，成年人仅为20%，老年人钙的吸收率更低，仅15%左右。所以儿童期摄入充足的钙有利于骨骼、牙齿的生长 ......