运动有益健康，这已是人人皆知的常识。但对运动是如何促进健康的，恐怕知道的人不多。其实，运动是通过健身与防病两条途径来担纲“健康大使”的角色。

    改善冠心病易患因素:适量运动有益于改善冠心病易患因素和保持心脏健康。采用低强度、长时间的有氧运动，可以提高高密度脂蛋白胆固醇(即“好”胆固醇)的水平，降低血清三酰甘油指标。长期坚持运动可以增强心肌收缩力，改善心脏功能和心肌血液供应，防治高脂血症和动脉粥样硬化。以往对冠心病患者及有冠心病倾向者，强调要提高心血管“素质”，往往采用长时间、大肌群、低抗阻性运动 ......