在我国儿童、青少年和成年人中，肥胖症的发病率不断上升，尤其是在某些经济发达的地区，发病率更高。据报道，北京地区成年人中的超重者已超过40%。我们知道，肥胖不单是一种“体形问题”，更是对健康的严重威胁。肥胖往往带来严重的代谢障碍，特别是腹部肥胖，与2型糖尿病、高血压病、痛风，以及心血管疾病等都有密切的关系。所以，减肥在一些人的生活中是不可缺少的。

    引起肥胖的原因较为复杂，有些肥胖者是遗传的原因，而大多数肥胖者是没有遗传因素的单纯性肥胖，即他们肥胖的原因主要与不良生活习惯、热量摄入过多、体力活动减少等密切相关。因此，减肥最基本、最有效、最合理的方法 ......