入夏，最好的运动当然是游泳了。然而，很多不会游泳的人，每年夏天只能“望水兴叹”。其实，从健康的角度而言，不会游泳者一样可以进行水中健身。

    水中运动具有许多陆上运动所没有的优点。水的密度比空气大37倍，皮肤在水中散热要比在空气中快得多，因此，水中运动可以很好地提高人体的抗寒能力。由于水的阻力大，做同样的动作，在水中要比在陆上运动消耗更多的热量，所以水中运动不仅能有效增强人体的力量和耐力，而且对肥胖者还有很好的减肥作用。水的浮力大大减轻了自身对躯体的支撑，因而水中运动时，腰、膝、踝等关节部位的损伤率比陆上运动低得多。所以说，水中运动是安全高效的健身运动方式。

    目前 ......