几乎所有的老年人都知道:“我需要补钙。”然而，钙对老年人到底有何重要性，怎样才能科学地补钙，所知者便寥寥无几了。

    骨钙流失没商量

    为什么说钙对维系健康长寿有着举足轻重的作用？因为它是骨骼的主要成分之一，并维持着全身骨骼的形状和质量，而骨的强壮与否是一个人身体健康的直接表现。过早的驼背、骨瘦如柴、骨质疏松、关节疼痛、行走无力等，既是缺钙的症状又是衰老的表现。牙齿的咀嚼功能起了很大的“粗加工”作用，老年人的胃肠道消化功能逐年下降 ......