什么是健康

    21世纪，“健、康、智、乐、美、德”六字，组成了所谓的“大健康”概念，成为幸福人生的最佳境界。

    20世纪90年代，健康定义强调了环境要素，即健康是生理—心理—社会—环境四者的和谐统一。

    1948年世界卫生组织成立时，在宣言中明确提出健康不仅是无病和虚弱，而是生理上、心理上、社会上的和谐统一。

    1948年前，人们认为无病就是健康。

    古人云：“体壮曰健，心怡曰康。”

    培根说，养生是一种智慧，而不是纯粹的医学知识

    “养生”二字的定义是保养身体。人的一生离不开养生，只是不同年龄阶段，养生的内容不同而已。人类历史，贯穿着人类养生史。源于我国的中医养生学是一颗夺目的璀璨明珠，在国内外养生热潮中方兴未艾、经久不衰。

    中医养生学有2000年的群众生活实践做底蕴，是世界上最悠久的“修身大法”。更何况它的包容性无限广阔，其合理、实用的框架结构竟然可以融进现代的最新成就，使现代养生学增添了前沿学科的内涵和先进的理念，成为实现信息时代大健康的最新养生法则。

    养生“木桶”中医学最大的特点是天人合一的整体观，这与大健康的整体概念不谋而合。健康是由许多因素共同决定的，这种综合因素的组合效应好比由几块木板箍成的木桶，这些木板必须等长、等质，木桶才会有最好的使用质量和最长的使用年限。若其中一块木板短了、朽烂了，必须将坏的木板加长、加固或换板(“修木桶”)，否则会直接影响整个木桶的寿命。对每个人来说，也应该明白自己的“生命木桶”是由几块“木板”组成的，每一块的状态如何，有没有需要“补短”和“换板”的。

    数字化养生当今社会已进入数字化时代，指数、商数等概念充斥着我们的生活。那么，养生能不能数字化？答案是肯定的。实际上，指数、商数指导我们过日子的时代已经来临。气象指数、人体舒适指数、智商、情商等，是人们已经熟悉的数字化生活概念。现在更具普遍性的健商新概念已被提出，指导着人们的养生实践。

    健商即健康的商数，是衡量一个人所具备的健康意识、健康知识和健康能力。不过，应该具备是一回事，实际上是否具备和达到何种程度是一回事。将健康意识、知识和能力数字化后，以“实际具备”的为分子，“应该具备”的为分母，所得的商数即为健商。若健商大于1，可视为健康，每天都有“赢利”，有利于健康的储存与积累；若健商小于1，则为亚健康或疾病，若不改变现状，则每天都在失去健康。

    生物钟养生人体生物钟是20世纪最伟大的发现之一，它阐明人的一百多个生理节律都由生物钟——人体“预言时刻表”支配，人的一切行为 ......