发生过心肌梗死的病人，康复后会有如履薄冰的感觉，对各种活动都很担心，害怕“心梗”再次复发。应该说，他们的担心不无道理，因为活动不当，确实可能导致疾病复发。但问题是，一动不动也不利于康复，关键要运动适度。通常，医生会告诉病人“可以适当活动了”，但得到“大赦”的病人却不清楚怎样活动才算“适当”。即使是医生认为适当的活动，还存在个体差异。譬如会骑车的人觉得骑车比走路省劲多了，不会骑车的人则累得满身大汗，感觉不如安步当车。

    通常，我们将活动量分为轻、中、重三等，但这种分类方法太粗略，不够科学，难以体现”适当”的精髓。目前，较科学的方法是按“代谢当量”进行更详细的分级 ......