让紧张的神经放松点
我们是一群白领女性。平时大家聊起天来，总喜欢说大学时是多么自在，多么朝气蓬勃。可现在，由于工作压力很大，我们一个个都脸色疲惫，有时感觉神经像上了弦似的。回到家里，好多时候都想先躺在床上休息休息再做别的事情。我们中间个别人还患上了偏头痛，一问医生，才知是精神紧张的缘故；服了一些药片，似乎也没起什么作用。说实话，这样长期下去，说不定另外几个也会患偏头痛呢。所以，我们很想知道，怎么才能让自己的精神放松点呢？当然，恕我们直言，是在不影响工作的前提下。衷心希望得到你们的答复!
文文、小雨、珊珊等十人
快节奏的生活容易导致精神紧张，可能很多人都深有体会。那怎么做才能避免紧张呢？下面这些办法你们不妨试试：①不过分苛求自己，不要事事都想超过别人。②量力而行，制定力所能及的生活目标。③随时适应变化，研究对策，调整目标。④集中精力追求主要目标，放弃次要目标。⑤工作事先要有计划，然后再从容不迫地去做。⑥工作要分清轻重缓急，还要安排好完成各项任务的先后次序。⑦在一段时间里，只做一件事情。⑧遇事当机立断，及时作出决定。⑨时间安排要合理，应预留回旋余地。⑩严格划清休息与工作的界线。
其中，做事要分清轻重缓急是相当重要的一条。所以建议你们把自己面临的工作分成三个层次：①必须做的事；②想做的事；③既非必须，又不想做的事。应该集中全力，做好必须做的事情；如果有余力，可选择做一点想做的事；既非必须又不想做的事，坚决不做。
希望这些建议能对你们有所启发!心理学教授 宋 辉, 百拇医药
文文、小雨、珊珊等十人
快节奏的生活容易导致精神紧张，可能很多人都深有体会。那怎么做才能避免紧张呢？下面这些办法你们不妨试试：①不过分苛求自己，不要事事都想超过别人。②量力而行，制定力所能及的生活目标。③随时适应变化，研究对策，调整目标。④集中精力追求主要目标，放弃次要目标。⑤工作事先要有计划，然后再从容不迫地去做。⑥工作要分清轻重缓急，还要安排好完成各项任务的先后次序。⑦在一段时间里，只做一件事情。⑧遇事当机立断，及时作出决定。⑨时间安排要合理，应预留回旋余地。⑩严格划清休息与工作的界线。
其中，做事要分清轻重缓急是相当重要的一条。所以建议你们把自己面临的工作分成三个层次：①必须做的事；②想做的事；③既非必须，又不想做的事。应该集中全力，做好必须做的事情；如果有余力，可选择做一点想做的事；既非必须又不想做的事，坚决不做。
希望这些建议能对你们有所启发!心理学教授 宋 辉, 百拇医药