让一颗心永远年轻
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人的心理也与生理一样经历幼稚、成熟、衰老的过程。随着生理年龄进入老年阶段，人的心理也逐渐衰退，这种现象是正常的。但是，生理与心理历程并非完全同步。有的人年逾花甲，却仍然耳聪目明、思维敏捷、热爱生活、豁达乐观。有的人虽正处壮年，其心理却早已暮气沉沉，缺乏生气和活力，表现出思维迟钝、记忆力下降、情感冷漠、性情孤僻等不良心理倾向。后者的心理状态，就是心理老化的表现。心理老化是指一个人的认识、情感、意志及个性品质与其年龄阶段特征相比，有明显的退化和衰老。心理老化是一个人精神上“未老先衰”的一种表现，是一种心理病态。心理老化作为一种心理疾病，不仅会损害我们的身体健康，引起各种身心疾病，而且会影响一个人应有的才智、创造力及潜力的发挥，甚至会导致人精神委靡不振，悲观失望，失去生活和做人的信心。对此，我们千万不可掉以轻心，必须采取有效措施加以防范。下面几点可供借鉴。
1.掌握一些必备的心理卫生知识，学会心理的自我养护。
2.把每天的工作、学习、生活安排得有规律、有节奏，养成良好生活习惯。
3.培养广泛的生活情趣。一个人的情趣愈丰富，生活也愈美满。在现实生活中，我们发现，多读、多听、多看一些东西，多做一些事情，多一些爱好，的确可以激发人的智力活动，充实人的内心世界，排除烦恼郁闷，保持乐观愉快的心境，使人总是感到自己年轻。
4.积极参加社交活动，保持和谐的人际关系。通过交往，人们能获得多方面的信息，还可彼此沟通思想，交流情感，互相理解，互相尊重，互相支持。在交往中，人们的心理处在开放状态，有利于激发人们的精神力量，使人保持活力，从而防止心理老化。
5.适度运动。要保持心理年轻，同样离不开运动。运动可以促进血液循环，加速陈代谢。适度的运动使人身体健康，精力充沛，心情舒畅，充满青春活力。
6.多结交有成就、有知识、有朝气、有创造精神的朋友。他们的生活方式能给自己以启发、激励、鞭策，能使自己学到知识，常有感触，增强自信。
7.不断更新思想观念，更新生活内容，善于寻找生活乐趣，保持对美好事物的激情，热爱生活，豁达开朗。
8.改变自己的外观形象。通过适当的服饰打扮、落落大方的行为举止，给人以年轻精悍、果断、充满活力的美好印象。
9.确立远大的生活目标，使自己总是有所追求。远大的目标产生伟大的毅力，只有远大的人生奋斗目标，才能激发出强大持久的精神力量。不懈地追求，才会感到生活的充实。人生的幸福，正在于为实现远大的人生目标而不懈追求的过程。
10.有心理问题时，应及时寻求心理医生的帮助。, http://www.100md.com(宋 辉)