减肥是枯燥的，减肥是痛苦的，减肥是郁闷的，减肥更是不堪忍受的。其实，读下去，你会发现减肥不过是轻松的15步。

    第一步，向"节食"说再见

    忘了关于节食的一切!你必须将减肥和节食这几个词彻底从脑海中抹去。因为它们会妨碍你有效地处理自己的体重问题。每次当你听到有关这些词语，你就会终止努力而把手伸向小饼干之类的食物。结果，你的体重问题更糟了。

    第二步，把体重秤请出去

    体重秤不能让你变得苗条，它们只能使你在面对数字时感到畏惧。当你读完本文，完成第四步后，就把它们请出去。

    第三步，停止对体重的担忧

    对体重的担忧，使你更多感受到的是一种挫败，结果你还没有开始就已经被击败了。既然如此，何不做一些你感兴趣的事呢？

    第四步，脱下衣服，在镜子前审视自己

    最适合在早餐前做这件事。同时 ......