今天你跑步了吗
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与清晨慢跑的俊男靓女擦肩而过，你可别光看着，一起参与吧!
科学证明，有氧运动可以改善心血管系统的功能，已成为现代流行的锻炼方式，而最普遍的有氧运动方式就是跑步，尤其是慢跑。慢跑是一种慢速、有节奏的跑步运动。据统计，约15%的美国人在进行有规律的跑步锻炼。在我国，跑步也是一项传统的锻炼方式，由于其花费较少、老少咸宜，普及程度最高。有研究表明，跑步可以预防冠心病的发生，使运动者保持愉悦的心情。
有人认为，跑步可以在任何时间、地点进行，没有什么讲究。殊不知，跑步者缺乏合理的运动方法，简单的跑步可以导致不简单的运动性创伤。
选择跑鞋
"工欲善其事，必先利其器"。在开始跑步锻炼前 ......
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