留住钙，让骨骼坚固起来
人的骨头应该是坚硬的组织，与附着其上的肌肉等组织一起，支撑身体，完成各种身体活动。骨的成分以钙、磷元素为主，其中钙占98%，按理应该结构致密、坚硬牢固。然而，随着年龄增加，骨骼的结构、对抗外力的能力却发生了变化。在门诊中，经常可看到这样的病人，他们周身骨痛、肢体骨关节活动障碍，或者轻跌一跤即发生骨折，甚至反复发生骨折。这都是骨质疏松的表现。
骨钙流失导致骨质疏松，其原因极为复杂。主要是因为上了年纪后，人体内分泌激素出现紊乱，这类激素包括甲状旁腺素、雌激素、雄激素、生长激素、降钙素，以及肾脏分泌的羟化维生素D3等。其中，甲状旁腺素和雌激素是最关键的两种激素，甲状旁腺素可调节体内钙的代谢，雌激素因妇女绝经后下降明显，对骨钙流失的影响也较明显。
骨钙含量一般可通过骨密度仪检测。一生之中，人体骨钙含量的变化很有规律，从婴幼儿到青少年阶段骨钙量逐年增加，30～39岁时骨钙量达到最高值(这个时期的骨密度称骨峰值)，此后人体骨钙量逐渐下降。不同个体的骨峰值高低不同，如果人的骨峰值较高，其骨钙量虽然也会随着年龄增加而减低，但骨钙量仍可保持较高水平，发生骨折的危险则较低。可形象地比喻为，在骨骼这个银行“钙存款”越多，老年时养老金越多，健康越有保障。
现已明确，骨钙流失是悄悄发生的，不到出现骨痛或发生骨折，往往不会引起重视。因此，认识钙流失的危害并加以预防，应予以足够关注。
那么，该如何避免骨钙流失呢？研究发现，雌激素可延缓骨钙流失或者增加骨密度，对骨密度低的绝经后妇女，可使骨折发生率下降50%。适当补充雌激素可减缓骨钙流失，但雌激素属处方药，严格规定应在医生指导下使用，以避免导致乳腺癌、子宫内膜癌等毒副作用的发生。为了避免这一问题，目前运用现代科学技术将植物雌激素——异黄酮加以提取、纯化，并应用于人体，可以有效阻止钙流失，具有雌激素样作用，但无激素的毒副作用，和钙剂同时服用，可起到留住骨钙，使骨骼坚强的作用。可见，解决中老年骨骼健康问题的理想方案是同时补钙和补充能阻止钙流失的物质(如异黄酮)。
此外，中老年人平时应合理饮食，多吃含钙丰富的食品;增加运动，尤其是户外活动，以强身健体、预防骨质疏松发生。, http://www.100md.com(杨蕊敏)
骨钙流失导致骨质疏松，其原因极为复杂。主要是因为上了年纪后，人体内分泌激素出现紊乱，这类激素包括甲状旁腺素、雌激素、雄激素、生长激素、降钙素，以及肾脏分泌的羟化维生素D3等。其中，甲状旁腺素和雌激素是最关键的两种激素，甲状旁腺素可调节体内钙的代谢，雌激素因妇女绝经后下降明显，对骨钙流失的影响也较明显。
骨钙含量一般可通过骨密度仪检测。一生之中，人体骨钙含量的变化很有规律，从婴幼儿到青少年阶段骨钙量逐年增加，30～39岁时骨钙量达到最高值(这个时期的骨密度称骨峰值)，此后人体骨钙量逐渐下降。不同个体的骨峰值高低不同，如果人的骨峰值较高，其骨钙量虽然也会随着年龄增加而减低，但骨钙量仍可保持较高水平，发生骨折的危险则较低。可形象地比喻为，在骨骼这个银行“钙存款”越多，老年时养老金越多，健康越有保障。
现已明确，骨钙流失是悄悄发生的，不到出现骨痛或发生骨折，往往不会引起重视。因此，认识钙流失的危害并加以预防，应予以足够关注。
那么，该如何避免骨钙流失呢？研究发现，雌激素可延缓骨钙流失或者增加骨密度，对骨密度低的绝经后妇女，可使骨折发生率下降50%。适当补充雌激素可减缓骨钙流失，但雌激素属处方药，严格规定应在医生指导下使用，以避免导致乳腺癌、子宫内膜癌等毒副作用的发生。为了避免这一问题，目前运用现代科学技术将植物雌激素——异黄酮加以提取、纯化，并应用于人体，可以有效阻止钙流失，具有雌激素样作用，但无激素的毒副作用，和钙剂同时服用，可起到留住骨钙，使骨骼坚强的作用。可见，解决中老年骨骼健康问题的理想方案是同时补钙和补充能阻止钙流失的物质(如异黄酮)。
此外，中老年人平时应合理饮食，多吃含钙丰富的食品;增加运动，尤其是户外活动，以强身健体、预防骨质疏松发生。, http://www.100md.com(杨蕊敏)