背景资料

    在美国，有2/3的成年人偏胖，专家预测，肥胖将很快超过吸烟，成为美国人死亡的主要原因。每年，美国要花费30亿美元进行节食治疗，但国民的平均体重仍然只升不降。现在，肥胖问题已受到美国国会的重视。

    在中国，尽管肥胖者的比例相对较少，但增长惊人的儿童肥胖率与危险的腹式肥胖也足以引起专家的关注。尤其12～16岁儿童肥胖的现象十分普遍，这造成了未来的隐患。

    这年头，谁都知道要减肥，可是减肥也的确是一件难事。抽脂、吃减肥药，都是劳心费神的事；节食、锻炼，也是说说容易做起来难。前一阵，有一些减肥药出了事，可是据说居然还有人就偏偏冲着它的名气去了。可见，为了减肥，姐妹们还真是到了抛头颅洒热血的程度了。

    可是，现代社会讲的是创意，光会吃苦耐劳还不够，关键是要有好的方法。一些美国专家挖空心思为肥胖人士提供的减肥妙方，看看还真有一些道理，不妨试试。

    1.看清楚你吃了什么

    很多人喜欢直接从食品袋拿东西吃，这样你就不会意识到你究竟吃了多少。你要知道，导致肥胖的原因是你不停地吃却根本没注意吃的是什么。所以，当你吃薯片或饼干时 ......