民以食为天，合理的饮食是维持生命、强健体魄的重要保证。对处于生长发育期的宝宝来说，饮食更是关系到他们能否健康成长的大问题。然而大量的临床观察显示，很多家长在处理宝宝饮食问题上存在着不少误区。

    误区一、不吃早餐

    分析：不良的生活习惯(如晚睡晚起)，是造成宝宝不吃早餐的主要原因。

    空着肚子去幼儿园对宝宝的健康非常不利。上午是宝宝学习、活动的主要时间，其热量来源主要靠早餐。按要求，早餐提供的热量应是全天总热量的30%左右，若不吃早餐，血糖会下降，上午就缺乏必要的热量来源，大脑也会因缺乏充足的热量供应而导致宝宝疲乏无力。

    正确做法：让孩子早睡早起，保证充足的睡眠时间。早晨起床时间应在离家前1小时，起床刷牙后先喝一杯凉开水，让胃肠开始蠕动，做好进餐准备。喝水后半小时可以进食，以高蛋白、高热量的食品为主，除牛奶、鸡蛋外，还应吃些淀粉类食品(如面包、蛋糕、稀粥、面条等)，以提供热量并保证牛奶、鸡蛋等优质蛋白质的吸收利用。

    误区二、空腹喝牛奶

    分析：空腹喝牛奶，不利于营养物质的消化吸收，容易致腹泻，单一的牛奶也不能满足早餐的营养需求。一瓶220毫升的牛奶，水分占87%，固体物质占13%，热量约为660千焦，仅占早餐所需热量的1/3左右，其所提供的蛋白质也仅占早餐所需蛋白质的1/2左右。

    正确做法：喝牛奶前先吃些淀粉类食品(馒头、面包或稀饭)，再吃一个鸡蛋 ......