一月护肤贴心提示
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新年来临，很多人喜欢给自己制订宏伟的年度计划，比如充电啦，理财啦，旅游啦，瘦身啦等等。如果你是个爱漂亮的时尚美眉，有没有制订好今年的美容计划呢？想不想在新的一年里有个崭新形象呢？
从本期开始，本刊推出“每月护肤贴心提示”专栏，根据每月的气候特征、皮肤特性，由皮肤科专家讲解正确有效的护肤之道。希望美眉们每一天都能漂漂亮亮、美丽动人!
一月中旬正值“三九”天，是一年中最冷的时节，阴气盛极，万物收藏，自然界中一切生物都处于冬眠状态，人体的新陈代谢也相对缓慢。为了抵御寒冷，人体皮肤血管常处于收缩状态，皮肤血流量减少，毛孔闭锁，汗腺、皮脂腺也都处在最低功能状态。因此，皮肤的外观也会出现一些变化，如肤色苍白，缺少弹性与光泽，面部皱纹增多、加深，嘴唇反复干裂、蜕皮，四肢皮肤粗糙、皲裂，甚至出现冻疮。
一月护肤重点提示
防寒保暖
, 百拇医药
外出时注意防寒保暖，切忌“只顾风度，不要温度”。衣裤鞋袜的选择以宽松、舒适为主。为增加皮肤的御寒能力，有意识地进行一些体育锻炼也非常必要。
增加营养
由于冬天的热量消耗较大，所以一月应选择一些高热量的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、大蒜、生姜、大葱、核桃、大枣、板栗等。也可自制山药羊肉汤、板栗红枣粥等食用，这些食品对增强体质、抵抗寒冷有一定帮助。
保湿补水
冬季气候寒冷，人们为了取暖大多喜欢待在有空调、暖气或火炉的室内。室内干热的空气不但弄得人口干舌燥，连皮肤也变得干巴巴的，人体皮肤的含水量可由原来的70%降至30%左右，此时，补水自然成了头等大事。
补水分为内部补水(喝水)和皮肤外部喂水(洗脸或沐浴)两种。每天保证2000毫升的饮水量，每两三天洗一次热水澡，浴后涂抹保湿滋润霜，是保证皮肤润泽的好办法。与此同时，多吃些富含维生素A和胡萝卜素的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油、芝麻油、黄豆、花生等，对保持皮肤健康也很有利。
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日常护肤小贴士
清洁：冬季皮肤干燥，清洁面部应选用去脂力较弱的洁肤乳或洁肤皂。
润肤：干性皮肤可用含维生素E、维生素A、水貂油或蛇油的护肤品护肤。中性或油性皮肤可选用含透明质酸、神经酰胺或月见草油的护肤霜。
面膜：选用含红花、银杏叶提取物或桑树精华的面膜，这些物质可以扩张皮肤血管，增加皮肤血流量，促进新陈代谢，清除氧自由基，具有活血化瘀、润肤美白、预防冻伤的作用。面膜一般每星期做一两次即可。
一月护肤小窍门
香蕉面膜：取香蕉两只，研成泥，微加热使之与皮肤温度接近，敷于面部，5～10分钟后洗去。干性皮肤者，可取维生素E胶囊(10毫克/粒)两粒，刺破后挤出内容物，混入香蕉泥中敷面，达到润肤防冻的效果。
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冻伤处理：如果不小心长了冻疮，可在冻疮处(未破溃)用正红花油涂搽，用力搓热后，在钨丝灯下照射10分钟，每日2次，能起到很好的活血消肿，祛瘀止痒功效。
一月护肤小知识
要想悉心呵护自己的皮肤，必须对自己的皮肤性质有一个全面了解。人的皮肤可分为干性、中性、油性和混合性四种，我们可以通过观察法、擦拭法或洗脸法对皮肤做一下自我测试。
观察法
干性皮肤：肤色洁白或白里透红，肤质细嫩，毛孔不明显，皮脂分泌量少而均匀，化妆后不易掉妆。皮肤缺乏弹性和光泽，经不起风吹日晒等外界刺激，干燥的季节易起皮屑甚至发生皲裂，容易老化起皱纹。
中性皮肤：皮肤红润光滑富有弹性，毛孔较细，皮脂分泌适中，对外界刺激不太敏感，化妆后不易掉妆，也不易起皱纹。
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油性皮肤：皮肤粗厚，毛孔明显，皮脂分泌多，脸颊及T字部位可见油光，较能经受外界刺激，面部出现皱纹较晚。皮肤抗菌力弱，易生痤疮，化妆后易掉妆。
混合性皮肤：两种不同性质的皮肤同时存在则为混合性皮肤。混合性皮肤一般前额、鼻翼及下巴处较油，毛孔粗大，面颊部则表现出干性或中性皮肤的特征。
擦拭法
晚上睡觉前用中性洁肤品清洁皮肤后，不擦任何护肤品上床休息。第二天早晨起床后，用面纸巾轻拭前额及鼻部。
干性皮肤 纸巾上仅有星星点点的油迹或没有油迹。
中性皮肤 纸巾上有少量油迹。
油性皮肤 纸巾留下大片油迹。
洗脸法
洗脸之后，不使用任何护肤品。皮肤绷紧感在40分钟以后消失的为干性皮肤，30分钟以后消失的为中性皮肤，20分钟左右即消失的为油性皮肤。, 百拇医药(张敬东)